4 Olahraga Ini Ampuh Menghilangkan Stres. Harus Dilakukan Teratur!

CewekBanget.ID - Olahraga adalah salah satu cara menghilangkan stres berlebih.

Dengan olahraga dan kebiasaan aktif bergerak, tubuh jadi lebih bugar dan punya respons yang lebih baik saat menghadapi stres.

Selain baik untuk kebugaran fisik, rupanya olahraga juga dapat membantu meredakan stres, lho.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Mengabaikan Stres Berikan Dampak Buruk Ini Pada Tubuh!

Fungsi dan Akibat Stres

Dilansir dari Cleveland Clinic, sebenarnya stres adalah reaksi tubuh saat terjadi perubahan yang membutuhkan penyesuaian dan respon tubuh saat menghadapi perubahan ini bisa dalam bentuk fisik, mental, maupun emosional.

Stres sebenarnya dirancang untuk membuat seseorang tetap waspada, termotivasi, dan siap menghindari bahaya.

Namun, stres terus-menerus yang minim relaksasi dapat membuat seseorang dalam kondisi tegang berkepanjangan.

Reaksi tubuh menghadapi stres berkepanjangan atau kronis ini dapat membuat fisik dan emosional seseorang terkuras, lalu lambat laun muncul beberapa tanda-tanda stres seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah meningkat, nyeri dada, sampai masalah tidur. 

Stres juga bisa berbahaya apabila masalah emosional membuat seseorang mengalami gangguan makan, seks, minum alkohol atau merokok berlebihan, atau sampai menggunakan narkoba.

Sebelum menjadi stres kronis, masalah kesehatan ini perlu dikelola, salah satunya dengan olahraga.

PROMOTED CONTENT