Apa yang dikonsumsi selama diet GM?
Selama diet GM, kita bakalan mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Lalu di akhir minggu, kita bakalan diperbolehkan untuk makan nasi merah, daging, dan juga susu.
Selain itu, kita dilarang untuk makan kacang-kacangan karena dipercaya sangat tinggi kalori dan bisa meningkakan berat badan selama menjalani diet GM.
Buat kita yang sering mengonsumsi kopi dan teh, kita tetap diperbolehkan minum, kok! Namun kita enggak boleh menambahkan pemanis atau tambahan apapun, ya!
Hari pertama
buah-buahan
Di hari pertama, kita cuma diperbolehkan untuk makan buah-buahan selain buah pisang.
Enggak ada maksimal berapa banyak buah yang boleh kita makan, alias kita boleh makan buah sepuasnya tanpa berlebihan.
Namun, ada satu buah yang sangat disarankan, yaitu buah melon yang bisa menghilangkan berat badan lebih mudah.
Hari kedua
Mengukus sayuran
Untuk hari kedua, kita hanya diperbolehkan untuk konsumsi sayuran mentah atau yang dimasak dengan cara direbus/dikukus.
Sama seperti hari pertama, sayuran yang kita makan boleh apapun dan tanpa maksimal, yang paling penting fokuskan pada sayuran berwarna hijau.
Kalaupun kita pengin makan kentang, pastikan kita makan hanya 1 buah dan hanya boleh dikonsumsi di pagi hari.
Hari ketiga
Buah dan sayuran
Di hari ketiga, kita boleh makan buah dan sayuran, kecuali buah pisang dan kentang.
Lagi, jumlah yang kita makan enggak terbatas, selama masih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Hari keempat
Susu dan pisang
Nah, di hari keempat ini kita cuma diperbolehkan makan pisang dan minum susu.
Buah pisang yang kita makan juga boleh maksimal 6 buah pisang besar atau 8 buah pisang dalam ukuran kecil.
Untuk susu, kita cuma boleh minum 3 gelas susu. Untuk jenisnya sendiri, akan jauh lebih baik kalau kita minum susu rendah lemak.
Baca Juga: Bakar Lemak Hingga 1-2 Kilogram Saat Tidur dengan Minum Jus Buah Ini!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR