Enggak Gemukin, 4 Camilan Ini Aman Banget Dikonsumsi di Malam Hari!

Idealnya camilan tersebut terdiri dari karbohidrat, protein, atau kombinasi keduanya.

Karbohidrat akan membantu mengisi ulang cadangan glikogen, sedangkan protein untuk membantu menjaga rasio sintesis protein yang terjadi dalam pembentukan otot.

Bahkan kita juga boleh mengkonsumsi camilan dengan sedikit lemak, lho!

tavazo.com

Buah dan kacang-kacangan

Berikut adalah daftar camilan yang baik dikonsumsi sebelum tidur biar enggak lapar tengah malam:

- Buah dengan selai kacang atau biji-bijian.

- Buah dengan telur rebus atau potongan keju.

- Yogurt atau keju cottage dengan buah.

- Separuh sandwich.

- Semangkuk sereal gandum atau oatmeal. Tambahkan susu untuk menambah kalori dan protein.

Nah itu tadi beberapa camilan yang aman banget kita konsumsi di malam hari dan biar enggak kebangun tengah malam karena lapar.