5 Buah dengan Kandungan Air Tinggi yang Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

CewekBanget.ID - Rajin mengonsumsi buah memang baik bagi kesehtan tubuh kita, girls.

Soalnya, buah mengandung banyak nutrisi penting buat tubuh, seperti vitamin, serat dan juga air.

Baca Juga: 5 Cara Atasi Wajah Kusam Saat Menstruasi, Salah Satunya Rajin Minum Air Putih!

Salah satunya adalah rajin konsumsi buah kaya air yang bantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga kita terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Berikut ini 5 buah-buahan dengan kandungan air tinggi yang bisa jadi pilihan kita, girls!

 

SEMANGKA

Termasuk buah kaya air, kandungan air pada semangka mencapai 92%, lho.

Selain kaya air, semangka juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan senyawa antioksidan likopen.

Semangka juga rendah kalori, lho! Fyi, dalam satu porsi semangka, kalorinya hanya 46 kkal.

Baca Juga: 5 Fakta Mutiara Baswedan, Anak Anies Baswedan yang Raih Gelar Sarjana Hukum!

JERUK

Dilansir dari kompas.com, kadar air dalam buah jeruk mencapai 88%, girls.

Rajin mengonsumsi jeruk membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin C, sehingga fungsi imun tubuh pun semakin meningkat.

Jeruk juga kaya antioksidan penangkal penyakit, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi peradangan. Lengkap!

STROBERI

Kita termasuk penggemar buah stroberi? Termasuk buah kaya air, kandungan air pada stroberi mencapai 91%, lho.

Stroberi juga kaya akan vitamin C, mangan dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Dilansir dari halodoc.com, rajin mengonsumsi buah stroberi bisa bantu menurunkan risiko penyakit diabetes, kanker, jantung bahkan alzheimer. 

Baca Juga: Selama Siklus Menstruasi, Ini 6 Perubahan Pada Tubuh yang Mungkin Kita Alami!

BELIMBING

Buah berwarna kuning yang memiliki kandungan air mencapai 91% ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Selain memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, rajin mengonsumsi belimbing juga menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Dehidrasi dan 5 Penyebab Tetap Merasa Lapar Padahal Sudah Makan

BLEWAH

Terakhir, kita bisa juga mengonsumsi blewah yang mengandung kadar air 90%.

Blewah juga kaya akan serat dan mengandung vitamin A yang ampuh tingkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin A dalam asupan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

(*)

PROMOTED CONTENT