Tingkatkan Konsentrasi dan 4 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak

CewekBanget.ID - Olahraga memang punya segudang manfaat bagi kesehatan kita, girls.

Bukan hanya bagi kesehatan fisik tubuh, olahraga juga punya banyak manfaat bagi kesehatan otak, lho!

Baca Juga: Banyak Minum Air Putih dan 4 Cara Alami Redakan Panas Dalam. Penting!

Dilansir dari Kompas.com, dengan berolahraga semua otot akan bergerak dan merangsang pertumbuhan sel, juga memperlancar aliran hormon dalam tubuh.

Yuk kita kepoin 5 manfaat olahraga bagi kesehatan otak, salah satu manfaatnya adalah tingkatkan konsentrasi!

 

Olahraga bantu tingkatkan konsentrasi

Dilansir dari nationalgeographic.grid.id, dalam study yang dilakukan di AS, ditemukan adanya hubungan antara olahraga dan kemampuan konsentrasi.

Dari hasil penelitian, para pelajar yang berolahraga menjadi lebih bugar dan terlihat perkembangan signifikan dalam hal konsentrasi belajar, melakukan pekerjaan multitasking serta tetap fokus.

Baca Juga: 6 Idol Kpop Cowok Terkenal yang Jauh dari Standar Kecantikan Korea!

Olahraga memperlancar suplai hormon BDNF

Manfaat selanjutnya, seperti dilansir dari Kompas.com, olahraga bisa memacu bahan aktif kimia yang dikenal sebagai faktor otak neurotropik (Brain Derived Neurotropic Factor/BDNF), yang bisa merangsang pertumbuhan sel otak.

Aktivitas ini terjadi di hippocampus, yaitu wilayah otak yang bertanggung jawab untuk memori otak.

Maka dari itu, para ahli menyarankan untuk berolahraga lebih sering agar hormon BDNF makin aktif sehingga ingatan kita pun semakin tajam dan kita enggak cepat lupa alias pikun.

Olahraga memacu pertumbuhan otak

Semakin bertambahnya usia, jaringan pada otak akan mengalami penyusutan, serta sel dan jaringan otak pun akan semakin lambat terbentuknya.

Dengan berolahraga secara teratur, kita membantu tubuh untuk memperlambat kematian sel otak, sehingga usia otak menjadi lebih panjang.

Olahraga, misalnya latihan kardio, akan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga otak mendapatkan aliran oksigen yang sangat dibutuhkan.

Baca Juga: Banyak Minum Air Putih dan 4 Cara Alami Redakan Panas Dalam. Penting!

Olahraga tingkatkan kemampuan kognitif otak

Dilansir dari Halodoc.com, otak memiliki fungsi kognitif diantaranya mengatur fokus, mengatur kegiatan dan berpikir.

Dengan rajin olahraga, salah satunya dengan latihan kardio, terbukti bisa meningkatkan fungsi kognitif otak juga meningkatkan volume otak secara keseluruhan.

 

Yup! berolahraga bantu tingkatkan kemampuan otak untuk melakukan tugas yang rumit, memecahkan masalah dan menerima informasi.

Dengan berolahraga pun kemungkinan penurunan fungsi intelektual dan daya ingat jadi berkurang.

Olahraga kurangi stres, depresi dan kecemasan

Saat kita berolahraga tubuh akan memproduksi endorfin, hormon yang membuat kita nyaman.

Rasa senang setelah berolahraga itu juga akibat dari mengecilnya amygdala, struktur otak yang dihubungkan dengan perasaan cemas, takut, dan stres.

Baca Juga: Ini Warna yang Menggambarkan Kepribadian Tiap Zodiak. Setuju?

Enggak heran deh, setelah berolahraga kita akan merasa lebih rileks, tenang dan nyaman.

Olahraga juga memacu BDNF yang membuat otak menjadi lebih muda. Selain itu olahraga juga menghambat pembentukan hormon kortisol atau hormon stres. Kita pun dapat berpikir dengan lebih jernih.

Dilansir dari Kompas.com, olahraga juga dipercaya bantu menghasilkan sel saraf baru untuk menggantikan sel otak yang rusak karena stres.

Baca Juga: Sarah Menzel Ungkap First Impression Azriel Hermansyah yang Mencuri Perhatiannya

Itu dia berbagai manfaat olahraga bagi kesehatan otak. Jadi, jangan lupa olahraga untuk menjaga kesehatan otak kita ya, girls.

(*)

PROMOTED CONTENT