Ilustrasi sistem imun
Mangga adalah sumber nutrisi penambah kekebalan tubuh yang baik.
Satu buah mangga berukuran 165 gram seenggaknya menyediakan 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian.
Vitamin A sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu melawan infeksi.
Sementara itu, kekurangan vitamin A dikaitkan dengan risiko infeksi yang lebih besar.
Selain itu, jumlah mangga yang sama menyediakan hampir tiga perempat kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin ini dapat membantu tubuh kita memproduksi lebih banyak sel darah putih yang melawan penyakit, membantu sel-sel ini bekerja lebih efektif, dan meningkatkan pertahanan kulit kita.
Mangga juga mengandung folat, vitamin K, vitamin E dan beberapa vitamin B, yang juga membantu kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jaga Kesehatan, Yuk Konsumsi Mangga dan 7 Buah yang Mengandung Vitamin E!
Menunjang Kesehatan Jantung
Buah mangga juga mengandung nutrisi yang menunjang kesehatan jantung.
Kandungan magnesium dan kalium di dalamnya membantu menjaga denyut nadi yang sehat dan pembuluh darah kita rileks, serta meningkatkan tingkat tekanan darah.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR