Tambahkan Yogurt Yunani
Greek yogurt
Greek yogurt atau yogurt Yunani juga bisa membuat smoothie lebih sehat.
Salah satu cara alami untuk menambahkan kandungan protein adalah dengan memasukkan sedikit yogurt Yunani ke dalam campuran smoothie.
Sebanyak 170 gram yogurt Yunani tanpa lemak dapat memberikan 17 gram protein ke dalam smoothie kita.
Tambahkan Selai Kacang
Jika kita bukan penggemar alpukat, selai kacang bisa jadi cara lain untuk menambahkan kandungan lemak sehat.
Cukup tambahkan satu sendok makan selai kacang ke dalam smoothie.
Dengan demikian, kita akan merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 6 Resep Juice dan Smoothies Sehat Untuk Begadang
Masukkan Biji-Bijian dan Topping Lain
Menambahkan biji-bijian ke dalam smoothie menjadi cara alami untuk meningkatkan serat dan protein.
Beberapa pilihan biji-bijian terbaik di antaranya biji rami dan biji chia.
Selain itu, kita juga bisa menambahkan kacang-kacangan, buah ekstra, atau bahkan granola berserat tinggi.
Tambahkan Bubuk Kolagen
Kolagen penting untuk tulang, gigi, otot, kulit, persendian, dan jaringan ikat.
Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh semakin berkurang.
Dengan begitu, menambahkan satu sendok makan bubuk kolagen ke dalam smoothie juga menjadi cara yang tepat untuk menambahkan nutrisinya.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR