10 Hal Ini Enggak Boleh Kita Lakukan Kalau Mau Diet Berhasil!

Percaya atau enggak, minum banyak air putih ternyata sangat bagus untuk berdiet, nih.

Ketika kita males minum air putih, metabolisme tubuh kita bakalan terganggu dan pembakaran lemak jadi sulit.

Selain itu, banyak minum air putih bisa bikin rasa lapar kita berkurang drastis.

9. Melakukan diet sendirian

avitahealth.org

Ilustrasi diet bersama

Ketika kita membagiangoalskita orang lain, entah itu teman atau keluarga yang jadi ikutan pengin diet juga, kita jadi bisa membangun sistem biar kita enggak bakalan kehilangan motivasi.

Jadi saat kita lagi males diet dan olahraga, teman atau keluarga yang kita ajak diet bersama bakalan mengingatkan kita tentang tujuan kita dan mengembalikan motivasi!

10. Nyobain suplemen diet

healthline.com

minum suplemen

Ngelihat testimoni orang lain soal suplemen diet rasanya tertarik pengin mencobanya kan?

Eits, jangan tergiur!

Studi dari jurnal JAMA pada tahun 2016 menemukan kalau suplemen diet yang menjanjikan berat badan menurun drastis ternyata enggak ada efek membakar kalori sama sekali.

Memang di dalamnya ada vitamin dan mineral tertentu, tapi hal tersebut enggak bakalan bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan!

(*)