Penting Tahu! Ini 9 Tanda Kalau Kita Sebenarnya Mengalami Depresi!

6. Kelelahan.

7. Selalu merasa enggak berguna dan enggak disayangi.

8. Susah konsentrasi dan buat keputusan.

9. Punya pemikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.

Baca Juga: Awas! Depresi Berkepanjangan Bisa Jadi Akibat Distimia. Apa Itu?

Apa yang harus kita lakukan?

Kalau kesembilan kriteria tersebut ada pada diri kita, jangan diam aja di kamar, ya.

Kita bisa mencoba dengan mengubah gaya hidup, misalnya dengan mencoba ikut kegiatan yang seru, menghabiskan waktu bersama orang yang kita sayang dan menyayangi kita, ceritakan masalah ke orang terdekat, dan berolahraga.

Jangan pernah lari ke makanan, minuman, atau obat-obatan, karena depresi kita enggak bakalan menghilang.

Kalau masih belum bisa lari dari depresi tersebut, kita bisa coba minta bantuan psikolog. Kita bisa langsung mencoba mendatangi puskesmas, fakultas psikologi di kampus terdekat, atau sekalian ke rumah sakit ternama.

Kalau merasa malu untuk ke psikolog, kita bisa mencoba layanan bantuan online, seperti ke instagram Pijarpsikologi ataupun Into the Light Indonesia kalau kita sampai punya pikiran bunuh diri.

(*)

Baca Juga: Baru Putus Dari Pacar? Gini Caranya Supaya Kita Cepat Move On!

PROMOTED CONTENT