CewekBanget.ID - Selama ini ada beberapa jenis makanan yang kita yakini sehat ternyata bisa membahayakan kesehatan kita.
Bahkan mereka lebih membahayakan daripada rokok, lho!
Dilansir dari SajianSedap.com, beberapa jenis makanan ini disangka sehat namun ternyata bisa membahayakan dari sebatang rokok!
Baca Juga: 5 Tips Biar Gebetan Suka dan Betah Ngobrol Lama-lama Sama Kita!
1. Roti putih
Roti putih adalah produk lain yang terbuat dari biji-bijian olahan yang enggak memiliki nutrisi dan serat yang sehat.
Sementara serat berkontribusi pada berat badan yang sehat, tekanan darah yang baik, dan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, fakta bahwa roti putih tidak memilikinya mungkin menjadi alasan mengapa menghadapi semua masalah ini.
Roti gandum bisa menjadi alternatif yang baik.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian mengurangi risiko pengembangan penyakit yang disebutkan di atas.
2. Jus buah
Siapa sangka, buah dalam bentuk cair seperti jus, ternyata telah kehilangan sebagian besar elemen sehatnya, seperti serat, yang memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Selain itu, konsumsi jus yang enggak terkontrol sebenarnya bisa menyebabkan masalah kesehatan karena jumlah gula yang dikandungnya.
Faktanya, beberapa dari mereka memiliki gula sebanyak total kaleng minuman bersoda.
Kita dianjurkan untuk makan seluruh buah daripada minum jus.
Baca Juga: 4 Tips Biar Dahi Enggak Gampang Jerawatan Saat Rambut Berponi!
3. Sereal
Sereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana untuk sarapan sehat dan bergizi.
Namun, enggak semua jenis sereal memberikan jumlah manfaat yang sama
sebagian besar terbuat dari biji-bijian olahan.
Selama pemrosesan ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu untuk tetap kenyang.
Belum lagi jumlah gula yang ditambahkan ke sereal untuk membuatnya terasa lebih enak dan lebih menarik bagi anak-anak.
Peningkatan asupan gula dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Sebagai alternatif, pilih oatmeal atau gandum utuh yang mengandung cukup serat untuk membuat kenyang dan energik.
4. Kedelai
Kedelai bisa jadi sama berbahayanya bagi kesehatan seperti halnya untuk ekologi.
Tanaman kedelai dikatakan sebagai tanaman pertanian paling merusak karena merampas tanah nutrisi dan membiarkannya hancur total.
Selain itu, sebagian besar kedelai dimodifikasi secara genetik, yang berarti kita hampir enggak mendapatkan nutrisi yang dijanjikan dari mereka.
Masalah lain dengan kedelai adalah konsentrasi isoflavon yang tinggi, atau estrogen tanaman, yang meningkatkan level mereka dalam tubuh dan mengganggu siklus menstruasi.
Untuk alasan yang sama, asupan kedelai biasanya dihubungkan dengan peningkatan aktivitas hormon tiroid, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang enggak terduga, berkeringat, dan pembengkakan leher.
5. Sushi
Sushi itu sendiri sebenarnya enggak berbahaya. Namun, berbagai bahan dan aditif dalam sushi lah yang menjadi masalah utama.
Banyak sushi yang mengandung mayones, keju krim, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai gizi dan membuat satu sushi dengan asupan kalori sepanjang hari.
Untuk menghindari masalah berat badan, pilihlah sushi sederhana dengan salmon atau gunakan sashimi.
(*)
Baca Juga: 5 Bahaya Mencukur Habis Bulu Ketiak. Termasuk Rentan Kanker Payudara!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR