CewekBanget.ID - Selama masa pandemi dan menghabiskan banyak waktu di rumah, kita juga harus menjaga kesehatan kita ya, girls.
Kita harus mengonsumsi makanan yang sehat, salah satunya yang sekarang banyak dijual dan lebih praktis adalah salad buah.
Makan salad buah memang bikin sehat dengan buah-buahan yang menyegarkan.
Baca Juga: Google for Indonesia 2020: Fokus Bantu UMKM Hingga Pencari Kerja di Tengah Pandemi!
Tapi harus hati-hati, girls karena salad yang biasa dijual punya banyak varian topping.
Topping-topping itu justru bikin berat badan naik dan bisa mengganggu kesehatan kita nantinya.
Ada beberapa topping yang sebaiknya dikurangi biar enggak bikin masalah kesehatan ya, girls. Apa aja?
Baca Juga: 'Tom & Jerry' Dibuat Versi Live Action dan Bakal Tayang Tahun Depan!
Susu kental manis
Banyak yang menambah susu kental manis ke dalam salad.
Udah jadi rahasia umum nih kalau susu kental manis mengandung lebih banyak gula dibanding susu yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Jamu Terenak, Ini 5 Khasiat Luar Biasa Beras Kencur Buat Kesehatan!
Keju
Walaupun mengandung protein, tapi keju mengandung banyak kalori dan lemak jenuh.
Nah, disarankan banget nih kalau kalian lagi ada di tengah program diet, jauhi keju buat ditambahkan ke dalam salad kalau enggak pengin justru berat badan yang naik.
Buah kalengan
Sekarang ini juga banyak banget kita temui buah kalengan, biasanya buah ini dikeringkan dulu dan ditambah air perasa untuk tetap memberikan kesegaran buah aslinya.
Makanya, buah kalengan akan terlihat segar kayak buah asli dan punya rasa yang sama persis.
Baca Juga: Respon Kocak Rizky Febian pada Komentar yang Menyebutnya Tamu Undangan di Pernikahan Sule
Menambah mayones ke dalam salad buah enggak masalah kok, karena mayones sendiri dibuat dari bahan kayak kuning telur dan sari lemon yang mengandung nutrisi.
Sayangnya, buat orang yang lagi diet rendah kalori enggak disarankan buat mengonsumsi mayones dalam jumlah yang banyak.
Mayones bisa diganti dengan jenis light mayo yang punya lemak sedikit atau vegan mayo.
Biar lebih merasa puas dan aman dari bahan-bahan tambahan yang enggak sehat, sebaiknya bikin salad buah sendiri di rumah, girls.
Jadi, kamu tahu takaran yang kamu masukkan saat membuat salad buahnya.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR