Berenang
berenang
Gerakan renang melatih otot dada dan juga pernapasan.
Berenang disarankan untuk para penderita paru-paru obstruktif kronik (PPOK).
Berenang bisa memperkuat otot pernapasan dan membantu paru-paru mengambil oksigen lebih kuat lagi, yang sangat dibutuhkan oleh PPOK.
Senam Asma
Meski bernama senam asma, senam ini dapat dilakukan oleh siapa saja, kok.
Senam ini dirancang khusus untuk memperkuat otot pernapasan melalui sejumlah gerakan.
Jadi siapapun bisa melakukan olahraga ini demi memperlancar sistem pernapasan.
Baca Juga: Kenali Gangguan Pernapasan Asfiksia dan Gejalanya. Membahayakan Jiwa!
Berjalan
Ilustrasi berjalan kaki di taman
Yup, berjalan juga salah satu jenis aktivitas fisik yang dapat membantu pernapasan apabila rutin dilakukan!
Berjalan hingga berlari juga dapat memperkuat pernapasan.
Lakukan olahraga ini sesuai dengan kapasitas diri.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR