Bersepeda
Bagi yang hobi bersepeda, dijamin pernapasan bakal lebih kuat, deh.
Bersepeda dapat meningkatkan aktivitas kardio.
Hal tersebut membantu jantung dan pertukaran oksigen lebih baik.
Baca Juga: Awas! Ini 5 Makanan yang Bisa Ganggu Sistem Pernapasan Kita!
Latihan Lengan
Melatih lengan dengan menggunakan alat berat atau barbel juga dapat melatih otot dada dan pernapasan.
Latihan ini dapat memperkuat pernapasan.
Untuk hasil yang maksimal, lakukan olahraga yang memperkuat pernapasan secara rutin lima kali seminggu selama 30 menit hingga 1 jam dengan intensitas sedang.
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR