5 Jenis Olahraga Ini dapat Bantu Memperkuat Pernapasan Kita!

Salsabila Putri Pertiwi - Jumat, 20 November 2020 | 18:20
 
membuang napas
yogajournal.com

membuang napas

CewekBanget.ID - Pernapasanyang sehat bisa didapatkan dengan olahraga yang rutin.

Nah, kali ini adasejumlah olahraga yang secara khusus dapat menguatkan pernapasan kita.

Olahraga tertentu dapat melatih otot dada, paru-paru, dan jantung sehingga dapat memperkuat pernapasan sehingga napas bisa menjadi lebih sehat dan panjang.

Baca Juga: 5 Teknik Pernapasan Ini Membuat Tubuh Lebih Rileks dan Tenang!

Berenang

berenang
swimming.org

berenang

Gerakan renang melatih otot dada dan juga pernapasan.

Berenang disarankan untuk para penderita paru-paru obstruktif kronik (PPOK).

Berenang bisa memperkuat otot pernapasan dan membantu paru-paru mengambil oksigen lebih kuat lagi, yang sangat dibutuhkan oleh PPOK.

Senam Asma

Meski bernama senam asma, senam ini dapat dilakukan oleh siapa saja, kok.

Senam ini dirancang khusus untuk memperkuat otot pernapasan melalui sejumlah gerakan.

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest