Menurunkan Stres Oksidatif
Stres oksidatif bisa memicu produksi radikan bebas yang menyebabkan kerusakan sel.
Selain itu, stres oksidatif juga bisa memicu gejala depresi.
Sebagai solusi, cobalah untuk menerapkan pola makan rendah karbohidrat.
Pasalnya, pola makan ini bisa menurnkan stres oksidatif, sekaligus memperbaiki gejala depresi.
Baca Juga: Isolasi Sosial di Masa Pandemi Bisa Mengganggu Kesehatan Mental!
Mengatur Fungsi Insulin
Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah kita, serta berperan dalam depresi dan suasana hati.
Fungsi insulin yang terganggu bisa memicu kenaikan berat badan,diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Enggak hanya itu, insulin yang enggak berfungsi maksimal juga bisa memicu depresi.
Gangguan insulin bisa terjadi karena konsumsi makanan tinggi gula dan pati olahan yang tinggi.
Dengan melakoni diet rendah karbohidrat, kita juga membatasi asupan gula dan pati, yang bisa memicu gangguan insulin.
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR