Selain itu, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan daya ingat.
Sebaliknya, saat tubuh kurang olahraga, otak akan lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan, misalnya penurunan fungsi kognitif.
Terganggunya Kesehatan Mental
Enggak hanya kesehatan fisik yang dirugikan akibat kurang olahraga, kesehatan mental juga demikian.
Bermalas-malasan dan enggak aktif secara fisik selama 3 jam sehari, dapat meningkatkan risiko munculnya gejala depresi.
Dengan berolahraga secara rutin, risiko gangguan mental depresi dapat diturunkan sebanyak 30 persen.
Tulang dan Persendian Mudah Cedera
Kurang olahraga dapat membuat tulang dan persendian di dalam tubuh menjadi mudah cedera.
Sedangkan, berolahraga secara rutin dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit osteopenia (turunnya kepadatan tulang) dan osteoporosis (tulang lemah dan rapuh).
Ditambah lagi, aktif secara fisik dapat membantu kita terhindar dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh dalam beraktivitas.
Baca Juga: Nyeri Otot Setelah Berolahraga, Gimana Cara Terbaik Meredakannya?
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR