Kenali Sindrom Overtraining, Efek Samping Olahraga Berlebihan!

Penurunan Kerja Fisik

Tanda utama olahraga berlebihan dapat dilihat dari penurunan kinerja fisik.

Pada jantung, olahraga berlebihan dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung bahkan saat tubuh sedang dalam kondisi istirahat.

Selain itu, bisa terjadi penurunan berat badan dan nafsu makan yang enggak bisa dijelaskan.

Olahraga berlebihan juga bisa menyebabkan kelelahan, nyeri otot dan persendian walau enggak ada cedera, sulit tidur, serta lebih sering sakit.

Baca Juga: 5 Fakta Varian Baru COVID-19 yang Dikatakan Lebih Mudah Menular!

Efek Psikologis

Enggak hanya berdampak pada kondisi fisik, olahraga berlebihan juga bisa mendatangkan masalah psikologis.

Tandanya adalah enggak bergembira saat hendak melakukan rutinitas kebugaran atau olahraga.

Selain itu, mereka yang olahraga berlebihan juga mengalami perubahan suasana hati yang negatif, misalnya sering marah, mudah tersinggung, atau mungkin kurang antusias.

Kondisi ini juga dapat menyebabkan penurunan kinerja di area lain dalam hidup seperti sekolah atau tempat kerja.

PROMOTED CONTENT