Tentang Meditasi
Meditasi adalah kegiatan memusatkan perhatian pada satu hal untuk jangka waktu tertentu.
Saat kita stres, tubuh kita melepas hormon stres yang bisa memicu peradangan dan meningkatkan rasa sakit pada sendi.
Meditasi mengalihkan fokus kita ke sesuatu yang tenang dan damai, yang membantu mengurangi peradangan serta nyeri.
Ketika kita bisa memasuki keadaan pikiran yang lebih tenang melalui meditasi, tubuh enggak akan melepaskan hormon stres ke aliran darah.
Baca Juga: Oh Mi Joo di Drama 'Run On' Ngajarin Cewek 3 Hal Ini. Keren!
Riset menunjukkan, meditasi dan yoga lebih efektif mengurangi nyeri punggung bawah kronis.
Selain mengurangi pelepasan hormon stres, meditasi dapat meningkatkan toleransi rasa sakit, menurunkan hipertensi, dan memperdalam pernapasan.
Pikiran merespon apa yang kita perhatikan, jadi dengan meditasi, kita bisa menggunakan pikiran agar lebih berfokus pada hal-hal positif.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR