:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/13/how-to-remove-chicken-skin-on-un-20220313080826.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/01/1jpg-20220301031047.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/01/1705_christofle_gamme_bijoux_2j-20220301082156.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/14/sheetjpg-20220114055903.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/10/1399482102.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/24/cdncliqueinccom__cache__posts_-20220224083937.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/27/1jpg-20220127064256.jpg)
CewekBanget.ID -Memasuki tahun baru 2021, kita mungkin masih ingat betapa beratnya hari-hari yang harus kita lalui sepanjang tahun lalu akibat pandemi.
Isu kesehatan mental pun mendapat lebih banyak perhatian di tahun 2020, dan seiring bergantinya tahun, semua orang tentu pengin menemukan kebahagiaan bagi diri sendiri dan orang lain.
Rupanya ada empat perilaku utama yang bisa berkontribusi terhadap timbulnya perasaan bahagia. Apa saja, ya?
Baca Juga: Liburan Batal Akibat Pandemi? Lakukan 5 Cara Ini Supaya Tetap Bahagia!
Mengembangkan Kesadaran
'Kesadaran' didefinisikan sebagai perhatian tinggi dan penuh terhadap lingkungan dan internal diri, seperti pikiran, perasaan, dan sensasi yang dirasakan tubuh.
Penelitian menunjukkan, orang dengan kesadaran tinggi cenderung memiliki kesejahteraan yang lebih baik.
Perhatian yang teralihkan dapat menyebabkan stres dan rasa enggak bahagia.
Salah satu cara sederhana adalah dengan melatihmindfulness.
Baca Juga: Hanya dengan Bahagia Ternyata Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh Kita!
Caranya dengan duduk tegak, pejamkan mata, dan bernapas secara mendalam sebanyak 10 kali.
![[FULL] PDI-P Singgung Pengkhianat Saat Upacara Hari Lahir Pancasila, Siapa yang Dimaksud?](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/ccdda6b745ce33872fe2873058abb67c/t_ccdda6b745ce33872fe2873058abb67c.jpg)
![[FULL] Dedi Mulyadi Minta Tambang Gunung Kuda Tutup, Siap Tanggung Biaya Hidup Anak Korban](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/d0d3600bf5d8d5ee4cf4964300e8d33b/t_d0d3600bf5d8d5ee4cf4964300e8d33b.jpg)
