CewekBanget.ID - Karena pandemi, kita dituntut untuk menguatkan sistem imun, biar enggak gampang terserang penyakit apapun, khususnya virus Corona.
Makanya enggak heran kalau kita disarankan perbanyak konsumsi sayur dan buah yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita.
Namun, kita jangan menutup mata dan pura-pura enggak tahu tentang makanan yang bisa melemahkan sistem imun tubuh kita, ya!
Itu kenapa kita wajib hati-hati sama 7 makanan yang sering kita konsumsi ini, karena bisa lemahkan sistem imun tubuh!
Baca Juga: Bahaya Untuk Kesehatan, Yuk Kurangi Konumsi 5 Buah-buahan Ini!
Roti tawar
Roti tawar
Makanan yang satu ini memang pas banget buat jadi sarapan atau cemilan, tapi roti tawar ternyata bisa lemahkan sistem imun kita!
Roti tawar dan apapun yang dibuat dengan tepung, seperti kue dan kukis sangat tinggi kalori, tapi rendah nutrisi.
Lebih jauh, roti tawar juga bisa menyebabkan peradangan pada tubuh, sehingga tubuh jadi gampang sakit, tapi kesulitan untuk menyembuhkan diri sendiri.
Bahkan, roti tawar yang dibuat di pabrik besar juga berpotensi ditambahkan beragam perasa lainnya, yang makin membuat sistem imun tubuh kita melemah!
Jus buah
Jus buah
Buat yang menganggap jus buah lebih sehat dan bisa dipakai buat diet, coba pikir ulang, ya!
Buah yang diblender ternyata menghilangkan seratnya dan hanya menyisakan gulanya, sehingga bisa membuat kita lebih gampang terkena diabetes, obesitas, kanker, yang secara enggak langsung sebenarnya membuat sistem imun tubuh melemah.
Minyak goreng
Minyak goreng
Minyak goreng punya kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi, sehingga lebih mudah meningkatkan kolesterol dan peluang terkena penyakit jantung.
Kalaupun kita memakai minyak goreng nabati, minyak goreng tersebut ada kandungan omega 6, yang kalau dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat tubuh gampang meradang!
Daging merah
Daging dan tomat
Daging merah, seperti daging sapi ternyata punya kandungan asam yang tinggi.
Ketika kita mengonsumsinya, pH tubuh kita berubah menjadi asam juga, sehingga menjadikan beragam mineral penting buat kesehatan kita menjadi rendah.
Alhasil, kita jadi lebih gampang terserang penyakit.
Ditambah lagi, daging merah juga tinggi asam lemak omega 6, yang artinya bisa membuat tubuh meradang.
Baca Juga: Mengejutkan! 5 Kebiasaan Ini Bikin Sistem Imun Tubuh Kita Melemah!
Kismis
Kismis
Buat para pencinta kismis, sayangnya buah anggur yang dikeringkan ini ternyata enggak bagus buat kita makan.
Anggur sendiri sudah tinggi gula dan karbohidrat. Bila dikeringkan, kandungan gula dan karbohidratnya jadi makin tinggi!
Bahkan di luar negeri, kismis disebut sebagai nature's candy atau permen alam.
Ingat, gula bisa melemahkan sistem imun tubuh, karena gula bisa membuat sel darah putih kita koma untuk sementara waktu, yang artinya kita jadi lebih gampang terjangkit penyakit!
Makanan kaleng
Makanan kaleng
Makanan kaleng, terutama yang ditambahkan saus atau sirup di dalamnya bukan cuma enggak sehat, tapi bisa melemahkan sistem imun kita.
Biasanya makanan kaleng sudah ditambah dengan garam, gula, dan beragam perasa lainnya biar lebih nikmat, tapi jadi bumerang dalam tubuh kita.
Perlu diingat kalau hal serupa juga berlaku buat makanan lain yang telah diproses, seperti sosis, nugget, keripik kentang, hingga makanan yang cuma perlu di microwave!
Fast food
Cheese burger
Sudah bukan rahasia lagi kalau fast food memang enggak sehat buat tubuh kita.
Namun apakah kamu tahu apa yang membuatnya enggak sehat?
Fast food punya kandungan garam yang sangat tinggi, girls.
Berdasarkan studi dari University of Bonn, para partisipan yang makan 2 fast food dalam sehari terbukti kalau tubuhnya kelebihan 6 gram garam daripada yang seharusnya dikonsumsinya, lho!
Kalau tubuh kelebihan garam, tubuh kita ternyata lebih susah berfungsi dengan baik dan sistem imun juga menjadi lemah!
(*)
Baca Juga: Menguatkan Sistem Imun & 6 Manfaat Mengejutkan dari Tersenyum!
| Source | : | kompas,eatthis.com |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR