:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/11/snapinstaapp_345073517_34300635-20230511082857.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/275507123_1115327442344363_52247-20230510095817.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
CewekBanget.ID -Enggak cuma bagi fisik, olahraga sesungguhnya juga bermanfaat banget bagi kesehatan mental kita lho,girls.
Penting bagi kita untuk menjaga kondisi fisik dan mental, terutama di tengah pandemi.
Agar terbebas dari stres sekaligus menggerakkan tubuh, ada sejumlah olahraga ringan yang bisa kita lakukan di rumah.
Luangkan waktu di tengah kesibukan untuk melakukan olahraga berikut ini,yuk!
Baca Juga: Biar Enggak Pelupa, Ini Cara Agar Ingatan Kita Bagus. Wajib Coba!
Peregangan
Stretching
Bergerak adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan mental agar tetap berjalan di arah yang positif.
Usahakansetiap 2-3 jam duduk, selingi dengan melakukan peregangan lembut seenggaknya selama 15 menit.
Peregangan dapat dilakukan mulai dari kepala, leher, hingga pinggul untuk meningkatkan postur tubuh dan meningkatkan aliran darah.
Cobalah untuk masuk ke setengah dari gerakan lunges dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lalu lengan keluar lurus di depan.
