CewekBanget.ID - Cewek mana yang enggak pengin awet muda selamanya?
Walaupun kita masih remaja, tapi kita harus tahu gimana caranya menjaga dan merawat diri sendiri untuk bisa tetap terlihat muda sampai kita tua nanti.
Karena gimanapun juga, apa yang kita lakukan di usia remaja bakalan kita rasakan di usia tua, lho!
Makanya buat kita yang pengin bisa awet muda terus sampai tua, sebaiknya mulai lakukan 10 kebiasaan ini di saat kita remaja!
Baca Juga: Kulit Kita Awet Muda Selamanya, Ini 5 Makanan yang Harus Kita Konsumsi
Tersenyum
Tersenyum
Begitu kita tersenyum, bukan cuma kita terlihat lebih positif, ramah, dan percaya diri, tapi kita juga membuat diri kita tampak awet muda terus!
Belum lagi ketika tersenyum, tubuh kita memproduksi hormon dopamin yang bisa menjadikan kita lebih bahagia!
Banyak bergerak
Ilustrasi olahraga lari
Kalau memang mau awet muda terus sampai usia renta, kita sebagai remaja harus banget punya kebiasaan banyak bergerak dan aktif, nih.
Kita bisa mulai dari olahraga, banyak jalan, perenggangan, dan
Minum banyak air putih
Minum air putih
Tubuh kita sebagian besar adalah cairan dan kulit kita butuh dihidrasi.
Kalau kita sudah mulai jarang minum sejak remaja, jangan salah kalau di usia 20 tahun awal kita mulai keriputan dan kelihatan tua!
Baca Juga: 5 Tips Makeup Remaja Flawless ala Cewek Korea yang Enggak Berlebihan
Kurangi stres berlebih
Sres
Ternyata, penelitian menunjukkan kalau kita yang stres bakalan membuat sel-sel dalam tubuh kita cepat menua, lho!
Jadi jangan sering-sering stres, deh!
Kalau kita bisa mengurangi stres, tubuh kita bakalan kurang memproduksi adrenalin dan kortisol, sehingga hormon endorfin bisa terproduksi dengan baik!
Kalau sudah begini, bukan cuma hidup kita jadi lebih baik, tapi sel di tubuh kita menjadi sehat dan enggak gampang menua.
Perbanyak makan buah dan sayur
buah dan sayuran mentah
Buah dan sayur banyak banget kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh kita.
Kandungan tersebut juga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan penuaan dini!
Kurangi makanan tinggi garam dan gula
Kalau kita memperbanyak makan buah dan sayur, kita juga harus barengi dengan mengurangi makanan tinggi garam dan gula, ya!
Kelebihan gula dan garam pada tubuh kita bisa menyebabkan peradangan, yang bisa memicu timbulnya beragam penyakit dan penuaan dini!
Jadi, peradangan tersebut ternyata bisa membunuh kolagen yang ada di dalam tubuh, membuat kulit kita jadi gampang kendur, deh!
Baca Juga: 3 Rekomendasi Serum Lokal Untuk Kulit Kombinasi di Bawah 100 Ribu
Punya rutinitas skincare yang tepat
Kesalahan memakai skincare bagi pemula
Rutinias skincare yang dimaksud adalah minimal dengan membersihkan wajah dua kali sehari, memakai toner, dan memakai pelembap.
Kita juga bisa menambahkan serum, scrub seminggu sekali, dan memakai masker untuk menjaga kulit kita.
Dengan memakai skincare dan punya rutinitas skincare, kita membantu menjaga dan merawat kulit biar selalu awet muda!
Cukup tidur
Tidur siang
Mulai dari sekarang, kurangi begadang dan pastikan kita cukup tidur, yaitu sekitar 7-9 jam per harinya.
Tubuh kita, khususnya saat tidur di malam hari bakalan beristirahat, meregenerasi, dan memperbaiki seluruh sel dan organ, termasuk sel kulit kita.
Ketika kita kurang tidur, kulit bakalan jadi kering, sehingga makin muncul mata panda dan berkeriput!
Keluar dari hubungan toxic!
Toxic relationship.
Entah itu pertemanan atau pacaran, bahkan keluarga, kalau menurutmu mereka toxic dan enggak bisa membuat kita jadi berkembang atau menghargai diri sendiri, lebih baik tinggalkan aja, deh!
Berada di hubungan toxic bakalan memengaruhi kondisi kesehatan fisik dan mental kita.
Namun sebaliknya, ketika kita berada di hubungan pertemanan, pacaran, dan keluarga yang sehat, tubuh bakalan memproduksi hormon oksitosin yang bisa merendahkan tekanan darah dan melancarkan peredaran darah, sehingga kulit tampak selalu awet muda terus.
Selalu belajar
Ilustrasi belajar di rumah
Belajar itu adalah proses seumur hidup dan sekolah cuma permulaan aja!
Ketika kita belajar terus seumur hidup, kita bakalan membuka kesempatan baru dan pengetahuan baru dalam hidup kita yang bisa kita gunakan untuk membantu orang lain.
Selain itu, mengasah otak terus-menerus bakalan bikin kita selalu awet muda, lho!
(*)
Baca Juga: Glowing Alami, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Percepat Produksi Kolagen!
| Source | : | Reader's Digest,besthealthmag.ca,theactivetimes.com |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR