Kebiasaan kurang bergerak bisa memperlambat metabolisme dan mengurangi kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan memecah lemak.
Mengingat pentingnya peran aktif bergerak dalam menjaga kesehatan, ada baiknya setiap orang mulai meninggalkan gaya hidup mager atau sedentary lifestyle.
Tubuh kurang gerak perlu diwaspadai dan bisa dikenali melalui tanda-tanda seperti berikut ini.
Mudah Lelah
Fyi, badan mudah lelah padahal enggak ada aktivitas fisik berat dan waktu tidur sudah cukup lama bisa jadi gejala kurang gerak.
Umumnya orang mudah lelah apabila terlalu banyak menjalankan aktivitas fisik atau mengerjakan olahraga berat.
Tapi, mager sepanjang hari tanpa aktivitas fisik berarti dan banyak tidur juga bisa menyebabkan badan gampang lelah.
Mudah lelah enggak jarang membuat seseorang jadi enggak fokus, kurang motivasi dalam mengerjakan sesuatu, sampai membuat manajemen waktu pribadinya berantakan.
Mulai sekarang, bangun motivasi untuk aktif bergerak seenggaknya 20 menit sehari, yuk! Dengan begini, badan jadi enggak gampang lelah saat melakukan aktivitas fisik berat seperti olahraga.
Sakit Badan Saat Bangun Tidur
Bangun tidur, badan terasa sakit? Bisa jadi itulah salah satu ciri-ciri kurang gerak.
Umumnya, orang yang kurang bergerak akan mengalami sakit di punggung bawah, lutut, atau bahu tanpa sebab jelas.
Rasa sakit ini umumnya muncul di pagi hari dan mudah sembuh dengan gerakan peregangan ringan.
Baca Juga: 9 Dampak Buruk Kalau Kita Kurang Olahraga. Fungsi Otak Bisa Rusak!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR