Sebenarnya enggak ada aturan yang baku tentang makan sebelum atau setelah olahraga.
Namun, sebaiknya hindari makanan berat atau makanan dengan porsi banyak sebelum berolahraga.
Cari camilan kecil seperti roti, protein bar, atau minum susu protein; usahakan jangan makan dengan porsi terlalu besar.
Hal ini supaya kita tetap punya tenaga untuk berolahraga.
Kita juga bisa mencoba mengonsumsi susu, misalnya susu protein yang dicampur dengan buah-buahan seperti pisang atau buah naga saat akan berolahraga di pagi hari.
Ngopi Sebelum Berolahraga?
Memang, kopi selama ini diidentikkan dengan minuman 'pembangkit semangat' di pagi hari.
Lagi-lagi, sebetulnya enggak ada salahnya ngopi sebagai booster sebelum memulai latihan fisik bagi kita yang pecinta kopi sekaligus gemar berolahraga.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR