Sementara itu, tidur tanpa bantal mungkin akan membantu bagi orang-orang yang tidur tengkurap; sebab bantal dapat membantu menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar selama tidur sehingga mencegah sakit punggung dan leher.
Baca Juga: Isi Waktu Luang di Rumah, Yuk Dekor Ulang Kamar dengan 3 Cara Simpel Ini, Girls!
Namun, bagi orang-orang yang tidur telentang atau menyamping, tidur tanpa bantal bisa menyebabkan sakit leher dan punggung.
Orang-orang yang tidur menyamping atau telentang umumnya akan merasakan tekanan pada leher jika tidur tanpa bantal; kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur serta memicu sakit leher dan punggung.
Memilih Bantal yang Tepat
Ada berbagai macam bantal di pasaran dengan segala fungsi dan teknologinya.
Namun yang terpenting adalah meninggikan kepala ketika tidur dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal.
Penderita penyakit jantung dianjurkan menggunakan dua bantal agar jantung akan lebih mudah bekerja.
Memilih bantal juga bisa didasarkan pada kebiasaan posisi tidur seseorang.
Jika lebih sering tidur telentang, dianjurkan menggunakan bantal yang lebih tipis agar kepala enggak terlalu menekuk ke depan.
Bantal memory foam atau bantal dengan bagian bawah yang lebih tebal dan bagian tengah yang lebih tipis akan menyangga leher dan membantu menjaganya tetap sejajar.
Enggak hanya itu, tidur dengan bantal lain di bawah lutut juga dapat membantu meringankan tekanan pada punggung bawah.
Baca Juga: Leher Sakit Karena Salah Bantal? Lakukan 5 Cara Ini Buat Mengatasinya!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR