CewekBanget.ID - Banyak yang belum tahu dan kerap diabaikan, faktanya minum susu sebelum tidur punya banyak manfaat buat tubuh, lho.
Mungkin sebagian dari kita beranggapan kalau kebiasan mengkonsumsi minuman susu hanya dikhususkan bagi anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan.
Baca Juga: Cute Abis, Yuk Nostalgia 6 Foto Masa Kecil Pangeran Charles!
Padahal, rutin minum susu bagi orang remaja dan dewasa juga memiliki banyak manfaat.
Mulai dari menenangkan sistem saraf sampai menunda lapar, yuk simak ulasan manfaat minum susu sebelum tidur malam, yang sudah CewekBanget.ID rangkum!
Manfaat minum susu sebelum tidur: Bantu menenangkan sistem saraf
Minum susu hangat sebelum tidur bisa menenangkan kembali sistem saraf kita.
Yup! Otot-otot yang tadinya tegang pun bisa kembali rileks.
Nah, dengan sistem saraf yang lebih tenang dan kondisi otot yang rileks, kita jadi bisa tidur lebih nyenyak, lho!
tidur nyenyak
Baca Juga: Azriel Kangen Nyusul Sarah Menzel ke Bali, Bunda Ashanty Enggak Tega!
Manfaat minum susu sebelum tidur: Tidur lebih nyenyak
Susu mengandung triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Makanya, minum susu bisa membantu kita tidur nyenyak dan buat kita yang alami susah tidur atau insomnia, minum susu membantu tidur cepat dan pulas.
Manfaat minum susu sebelum tidur: Melancarkan pencernaan
Selain pepaya, kebiasaan minum susu sebelum tidur memang membantu melancarkan pencernaan.
Minum susu sebelum tidur dapat membantu usus memperbaiki kondisi saluran pencernaan dan fungsinya agar berjalan lebih lancar.
Manfaat minum susu sebelum tidur: Menunda lapar
Kerap merasa lapar menjelang waktu tidur? Atau kerap terbangun di malam hari karena lapar?
Sebagai solusinya, kita bisa mengonsumsi susu sebelum tidur, girls.
Minum susu menjaga perut tetap kenyang saat tidur, sehingga kebiasan terbangun di malam hari karena lapar bisa dicegah.
Itu karena minum susu memberikan banyak nutrisi, protein dan mineral yang cukup bagi tubuh sampai esok pagi. Bikin tidur jadi lebih nyenyak, deh!
Baca Juga: Azriel Kangen Nyusul Sarah Menzel ke Bali, Bunda Ashanty Enggak Tega!
Manfaat minum susu sebelum tidur: Membantu penyerapan kalsium
Enggak hanya itu, minum susu sebelum tidur bisa memudahkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
Yup! kebiasaan minum susu sebelum tidur pun membantu kita terhindar dari osteoporosis, lho!
Itu dia manfaat yang bakal kita dapat kalau rutin minum susu sebelum tidur.
Kalau bekum terbiasa, yuk mulai jadikan minum susu sebelum tidur jadi kebiasaan, yaa!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR