Gaya Hidup Mager Bisa Lho Dikurangi! Gini Caranya yang Gampang!

CewekBanget.ID -Duduk dan sedikit bermalas-malasan enggak masalah kok,girls.

Tapi kalau duduk terlalu lamaatau pola hidup kurang gerak,dampaknya negatif terhadap kesehatan, lho.

Beberapa di antaranya seperti kenaikan berat badan, nyeri punggung atau bahu, wasir, hingga meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Enggak hanya itu, terlalu banyak duduk ternyata juga bisa membuat kita lelah dan mengganggu kesehatan mental.

Pada akhirnya,bersamaan dengan pola hidup enggak sehat, terlalu banyak duduk dan mengadopsi pola hidup malas gerak (mager) dapat mengurangi kualitas hidup dan meningkatkan meningkatkan risiko kematian dini.

Jangan menunggu sampai jatuh sakit untuk berhentimagerdehgirls, yuk bangun pola hidup lebih aktif dan sehat dari sekarang!

Baca Juga: Menimbulkan Berbagai Penyakit, Ini 5 Tanda Tubuh Kita Kurang Bergerak!

Pakai Tangga Alih-AlihLift

Saat ini, kebanyakan dari kita memang berdiam diri di rumah dan mengurangi aktivitas di luar.

Namun, salah satu kebiasaan yang bisa dibangun untuk menjauhi pola hidup mager adalah menghindari eskalator atau lift dan memilih naik tangga, misalnya ketika kita harus pergi ke pusat perbelanjaan.

Meski sederhana, namun aktivitas itu bisa membuat kita melakukan aktivitas fisik sederhana, lho.