:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/27/jodieshortspine1-01jpg-20230427084059.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/09/anak-smajpg-20230209084545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/15/screen-shot-2024-04-15-at-3163-20240415031828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/15/9944230.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/31/fotojetjpg-20230531030852.jpg)
CewekBanget.ID -Dalam berolahraga, peregangan adalah salah satu hal yang paling penting dilakukan.
Peregangan membuat olahraga yang dilakukan aman dari risiko cedera.
Sebagian orang menyangka peregangan hanya dilakukan sebelum berolahraga.
Padahal, setelah dan selama olahraga pun, peregangan layak dilakukan dan membawa manfaat tersendiri.
Apa saja manfaat peregangan sebelum, selama, dan setelah berolahraga? Kita mulai dulu dari manfaat peregangan sebelum olahraga, deh!
Baca Juga: Yoga Termasuk Olahraga Penambah Tinggi Badan? Ini Penjelasan Ahli!
Mencegah Cedera
Salah satu jenis peregangan yang baik sebelum olahraga adalah peregangan dinamis.
Peregangan satu ini menuntut tubuh untuk bergerak guna menghangatkan otot, persendian, dan tendon.
Peregangan dinamis juga akan meningkatkan rentang gerak kita, salah satu contohnya adalah gerakan squat yang enggak akan cukup 'dalam' jika dilakukan tanpa peregangan.
Memperlancar Aliran Oksigen
