Mencegah Cedera
Salah satu jenis peregangan yang baik sebelum olahraga adalah peregangan dinamis.
Peregangan satu ini menuntut tubuh untuk bergerak guna menghangatkan otot, persendian, dan tendon.
Peregangan dinamis juga akan meningkatkan rentang gerak kita, salah satu contohnya adalah gerakan squat yang enggak akan cukup 'dalam' jika dilakukan tanpa peregangan.
Memperlancar Aliran Oksigen
Peregangan akan mendorong aliran oksigen lewat darah yang mengalir lancar ke seluruh tubuh.
Kekurangan aliran oksigen bisa menghambat kinerja otot sehingga timbul cedera serius pada persendian.
Tubuh akan terasa nyeri, pegal, dan tegang saat mulai berolahraga jika area ini belum tersuplai oksigen.
Meningkatkan Energi
Ilustrasi olahraga lari
Darah biasanya menumpuk pada otot yang lama enggak digunakan atau digerakkan.
Peregangan akan mengalirkan darah yang menumpuk sehingga timbul lonjakan energi.
Darah juga akan mengalir ke otak, terutama saat kita melakukan peregangan melalui punggung dan tulang belakang.
Aliran darah ke otak akan meningkatkan konsentrasi selama olahraga.
Lalu apa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan melakukan peregangan selama olahraga?
Baca Juga: Intip Cara Cepat dan Tepat Atasi Bengkak Jerawat Dalam Semalam!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR