Stres dan Depresi Itu Berbeda. Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya!

CewekBanget.ID - Berbagai masalah dalam hidup enggak jarang bikin kita tertekan.

Kadang perasaan tertekan datang hanya sejenak; tapi ada beberapa situasi yang amat mengubah hidup kita menjadi seakan penuh beban.

Di titik inilah kita mungkin mengalami stres atau depresi.

Kita mungkin menganggap kedua masalah mental tersebut sebagai sesuatu yang serupa, tapi sebetulnya stres dan depresi itu berbeda lho, dan cara penanganannya pun otomatis berbeda.

Berikut ini perbedaan antara stres dan depresi menurut SehatQ.

Baca Juga: Hobi Memasak Bisa Mengurangi Stres Karena 3 Alasan Ini, Lho!

Stres

Stres adalah reaksi tubuh pada situasi yang berbahaya, atau situasi yang nyata dan dirasakan.

Jadi, tubuh kita seakan membaca ada ancaman atau serangan saat kita dilanda stres, sehingga tubuh akan melepaskan berbagai hormon dan zat-zat kimia seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin.

Hal itu bertujuan mempersiapkan tubuh untuk melakukan tindakan fisik; makanya, stres cenderung diikuti oleh sejumlah reaksi fisik seperti peningkatan detak jantung, napas makin cepat, otot menegang, dan kenaikan tekanan darah.

Di satu sisi, stres dapat mendorong kita agar makin terpacu menghadapi tantangan; tapi stres juga bisa mematahkan semangat kita akibat mekanisme stress management setiap orang yang berbeda-beda.

 

PROMOTED CONTENT