Jadikan olahraga sebagai kegiatan rutin
"Workout itu benefit-nya banyak banget. Secara spesifik kalau buat remaja, selain membantu pertumbuhan tulang dan otot, untuk stamina dan daya tahan tubuh juga, olahraga melancarkan peredaran darah terutama yang ke otak (untuk pertumbuhan otak)." ujar kak Eva di acara #WorkoutWithEmina.
Punya banyak manfaat, termasuk juga bagi kesehatan kulit kita, Kak Eva pun mengingatkan untuk enggak lupa workout atau olahraga setiap hari, apalagi saat ini kita lebih banyak beraktivitas di rumah saja, yang memungkinkan kita jadi kurang gerak.
Baca Juga: Cerah Seketika, Ini 3 Pelembap Lokal dengan Vitamin C di Bawah 35 Ribu
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita menjadikan olahraga sebagai kegiatan rutin, girls.
"Jangan lupa olahraga teratur, ya. Minimal itu 3x seminggu, kalau bisa lebih atau bahkan setiap hari itu lebih baik." ujar kak Eva.
Pas banget nih girls, mumpung kita lebih sering di rumah, kita pun bisa memaksimalkan waktu yang ada buat berolahraga.
Jangan tunggu waktunya ada, tapi coba untuk luangkan waktu sebentar, misalnya 10-15 menit buat melakukan olahraga ringan atau olahraga yang kita sukai ya, girls.
"Workout bisa apa saja, apapun yang kita suka. Misalnya kita suka dance, ikutin gerakan olahraga dari YouTube. Bisa juga olahraga dengan alat di rumah. Apapun itu, enggak ada alasan buat enggak berolahraga." tambah kak Eva.
Yup! seperti kata Kak Eva, jadikan olahraga sebagai kebiasaan dan rutinitas harian kita, yaa. Biar tubuh makin sehat serta kulit juga makin sehat terawat dan glowing!
Baca Juga: 4 Hal Keliru Tentang Rambut Ini Sering Kita Dengar dalam Sehari-Hari
Jangan lupa pakai skincare saat olahraga
Selain mengingatkan untuk berolahraga, kak Eva juga enggak lupa mengingatkan kita pentingnya memakai skincare. Apalagi buat kita yang aktif bergerak dan berkegiatan di luar ruangan.
Yup! penggunaan skincare, khususnya sunscreen, memang penting untuk kita pakai sebagai perlindungan bagi kulit. Termasuk juga ketika kita berolahraga, girls.
"Kemanapun kita, mau beraktivitas di luar (ruangan) atau di dalam, bukan berarti kulit kita aman jadi harus selalu kita jaga. Jadi, skincare itu sangat penting, apalagi saat pandemi seperti ini kesehatan kulit, kebersihannya terutama, harus kita jaga. Apalagi saat kita banyak beraktivitas, banyak berkeringat, kebersihan kulit harus dijaga. Jaga kesehatan dan kecantikan kita luar dan dalam." ujar kak Eva.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR