CewekBanget.ID - Kita yang rajin olahraga, selalu jaga pola makan, istirahat yang cukup, hingga menjaga biar stres selalu dalam keadaan normal pasti merasa sudah sehat, nih.
Apalagi kalau kita juga merasa selalu sehat dan jarang sakit.
Namun jangan lengah, ya!
Nyatanya hal tersebut enggak cukup buat menjamin panjang umur, lho!
Nyatanya, ada gaya hidup lain yang perlu kita perhatikan, karena bisa memengaruhi kondisi kesehatan dan jadi penyebab kematian dini!
Yuk ubah 6 kebiasaan sehari-hari ini yang bisa berbahaya buat kesehatan dan jadi penyebab kematian dini!
Baca Juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Manfaat Konsumsi Ikan Patin untuk Kesehatan
Konsumsi pemanis buatan
Pemanis buatan merupakan salah satu penyebab masalah kesehatan.
Walaupun enggak memiliki kalori, pemanis buatan dapat menghancurkan dan mengubah bakteri di usus.
Usahakan untuk menghindari pemanis buatan.
Bila ingin menambahkan rasa manis ke makanan atau minuman, lebih baik menggunakan pemanis alami seperti stevia.
Posisi tidur
Posisi tidur tertentu dapat memengaruhi kesehatan, lho!
Misalnya posisi tidur miring atau meringkuk seperti posisi janin.
Posisi tidur tersebut walau terasa nyaman dapat menyebabkan sakit punggung dan masalah dengan paru-paru.
Menurut The National Sleep Foundation, posisi tidur terbaik adalah terlentang dengan meletakkan bantal kecil di bawah lutut.
Posisi ini dapat menghilangkan tekanan pada kepala, leher, dan tulang belakang.
Duduk terlalu lama
Meskipun rutin berolahraga setiap hari, duduk terlalu lama juga memengaruhi kesehatan karena dapat menyebabkan sakit punggung.
Cobalah pasang pengingat biar enggak duduk terlalu lama.
Atur waktu sesering mungkin untuk bangun sejenak dan berjalan-jalan.
Selain itu, jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.
Cara memasak
Memasak dengan panci teflon juga dikatakan dapat mengganggu kesehatan karena bahan kimia asam perfluorooctanoic (PFOA).
Hingga tahun 2015, bahan kimia tersebut masih digunakan untuk melapisi panci teflon anti lengket.
Padahal, ada risiko kesehatan yang mengintai.
Beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan PFOA adalah tumor hati, kanker payudara, kanker testis, penurunan kesuburan, gangguan tiroid dan ginjal, serta berat badan lahir rendah.
Pastikan untuk selalu memeriksa kualitas panci antilengket sebelum membelinya.
Pilihlah panci teflon berkualitas baik dan segera ganti jika lapisannya retak atau mengelupas.
Baca Juga: Rutin Makan Daun Ubi Jalar Rebus Tiap Hari, Rasakan 8 Manfaat Ini!
Penggunaan deodoran
Ada kekhwatiran yang muncul terkait penggunaan deodoran atau antiperspiran.
Alasannya karena ada kandungan aluminium dan paraben yang diklaim dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Memang penelitian belum menemukan hubungan kausal antara kandungan tersebut dan peningkatan risiko kanker payudara.
Tapi ada beberapa temuan menarik.
Penggunaan paraben sebagai pengawet pada produk kulit dan kecantikan dapat meniru efek estrogen dalam tubuh.
Selain itu, antiperspiran juga mengandung garam aluminium yang menghalangi kelenjar keringat saat larut di kulit.
Ada kekhawatiran aluminium dapat diserap ke dalam tubuh dan mengubah cara sel payudara menerima estrogen.
Belum diketahui seberapa banyak aluminium dalam produk kulit dan kecantikan yang diserap ke dalam tubuh.
Satu studi menemukan aluminium yang terserap sebanyak 0,012 persen.
Studi tambahan menemukan enggak ada perbedaan jumlah aluminium di jaringan payudara kanker dan jaringan payudara yang sehat.
Dari studi tersebut seharusnya kandungan aluminium dalam antiperspiran enggak memengaruhi risiko kanker payudara.
Namun, jika ada gangguan kesehatan ginjal, tanyakan kepada dokter apakah harus menghindari produk yang mengandung aluminium atau enggak, ya.
Kurang minum
Enggak minum cukup air adalah kebiasaan lain yang menyebabkan masalah kesehatan.
Salah satunya adalah dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan batu ginjal.
Institute of Medicine of The National Academies of Sciences merekomendasikan minum 11-16 cangkir air per hari.
Baca Juga: Baik untuk Jantung, Tiru Resep Minuman Herbal dari dr Zaidul Akbar!
(Maria Adeline Tiara Putri/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Kebiasaan Sehari-hari yang Datangkan Masalah Kesehatan"
(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR