Demi Kesehatan, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Puasa Ramadan!

CewekBanget.ID - Sekitar dua minggu lagi, umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa Ramadan selama satu bulan penuh.

Puasa di bulan Ramadan nyatanya akan mendatangkan banyak manfaat buat kesehatan, lho!

Namun, hal ini harus dibarengi dengan asupan makanan yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Saat puasa nanti, sebaiknya kita menghindari beberapa jenis makanan dan minuman demi kesehatan.

Melansir Kompas.com, menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat puasa Ramadan! Apa saja?

Baca Juga: 3 Zodiak Cewek Ini Paling Berpotensi Jadi Fake Friends. Hati-hati!

1. Makanan yang digoreng

Samuel mengatakan makanan-makanan yang digoreng menggunakan minyak yang banyak atau yang direndam dalam minyak enggak boleh dimakan saat puasa.

"Karena itu memberikan rasa haus yang berlebihan. Sebaiknya dihindari karena itu tidak sehat," kata Samuel saat dihubungi Kompas.com, Kamis (23/4/2020).

Makanan gorengan itu contohnya seperti tempe goreng, tahu goreng, ayam goreng, dan semacamnya.

Makanan digoreng sebaiknya enggak dimakan ketika sahur dan berbuka.

2. Makanan pedas

Samuel juga enggak menyarankan makan makanan pedas.

Makanan pedas adalah salah satu makanan yang bisa merangsang lambung.

"Itu merangsang lambung padahal waktu puasa perut kita kan kosong," ujarnya.

Baca Juga: Tiru 3 Style Kece Pakai Kemeja ala Pacar Al Ghazali, Alyssa Daguise!

3. Makanan yang bersifat asam

Segala makanan yang asam bisa merangsang lambung. Sehingga baiknya dihindari terutama pada saat sahur.

"Kalau dia lambungnya sakit kan pada waktu puasa akan lebih kerasa lebih sakit lagi," katanya.

Makanan yang asam bisa apa saja, seperti makanan yang menggunakan cuka, pempek, dan lain sebagainya.

4. Minuman berkafein

Samuel menjelaskan minuman berkafein seperti kopi, teh yang terlalu kental, dan semacamnya sebaiknya dihindari.

"Di sahur sebaiknya tidak ngopi. Kopi itu membuat rasa haus," katanya lagi.

5. Minuman manis

Minuman manis seperti sirup atau yang mengandung gula sebaiknya dihindari.

Saat sahur hindari minuman manis baik yang mengandung gula pasir, gula jawa, gula merah, maupun gula aren.

"Gula itu menaikkan kadar gula darah secara cepat. Kalau naik cepat dia turunnya akan cepat juga.

Waktu kadar gula darah turun cepat itu terasa lapar," jelasnya.

Soda juga harus dihindari karena itu dapat membuat rasa haus lebih cepat terasa.

Itu tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari selama puasa. Hal ini dilakukan demi menjaga kesehatan kita ya, girls. Selamat puasa! (*)

Baca Juga: Tiru 3 Style Kece Pakai Kemeja ala Pacar Al Ghazali, Alyssa Daguise!

PROMOTED CONTENT