Sulit Berkonsentrasi? Lakukan Mindfulness dan 4 Hal Ini, Deh!

Jeda Sejenak

Mungkin yang kita butuhkan sebetulnya hanya waktu yang cukup untuk beristirahat.

Terlalu lama memfokuskan diri pada sesuatu akan membuat konsentrasi kita mulai terpecah seiring berjalannya waktu.

Berikan diri sendiri waktu luang untuk mengambil jeda dari hal yang sedang diselesaikan; tapi ini bukan berarti mundur dan menyerah dalam melakukan hal tersebut, ya.

Baca Juga: Susah Fokus dan 3 Dampak Butuk Kurang TIdur yang Sering Diabaikan!

Mindfulness

Ketika kita terlalu sibuk hingga kesulitan untuk fokus, cobalah bermeditasi dan melakukan mindfulness.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menerapkan mindfulness mengalami peningkatan konsentrasi dan lebih mudah fokus dalam pekerjaannya.

Mindfulness bisa dilakukan dalam bentuk latihan pernapasan dalam, kok. Gampang, kan?

 

(*)

 

PROMOTED CONTENT