Sulit Berkonsentrasi? Lakukan Mindfulness dan 4 Hal Ini, Deh!

Batasi Fokus

Ingat girls, multitasking enggak membantu pekerjaan kita cepat beres.

Malah, multitasking membuat kita enggak produktif dan sulit menyelesaikan satu dari banyak tumpukan tugas yang harus dikerjakan.

Buat perhatian kita terfokus pada satu hal terpenting dulu agar kita dapat melihat dengan jelas apa saja yang harus kita selesaikan saat itu juga.

Setelah itu, baru kita dapat mengerjakan hal-hal lain.

 

Jangan Pikirkan Masa Lalu atau Masa Depan

Kadang pikiran kita teralihkan oleh kekhawatiran tentang hal yang menanti kita di masa depan, atau penyesalan atas sesuatu di masa lalu.

Yuk, jangan teralihkan oleh pikiran-pikiran itu dan bawa diri kembali pada saat ini.

Jaga perhatian kita agar tetap terpaku pada hal yang sedang dikerjakan dan abaikan gangguan berupa pikiran tentang hal yang sudah lewat atau akan datang.

PROMOTED CONTENT