Leher Tegang Saat Beraktivitas di Rumah? Gini Cara Mengatasinya!

Panas atau Dingin

Kita juga bisa menempelkan es pada bagian leher yang sakit selama 20 menit beberapa kali per hari untuk melegakan inflamasi pada leher.

Selain itu, kita pun dapat mandi menggunakan air hangat atau menggunakan pad penghangat pada leher untuk meredakan ngilu.

Kita bisa berganti-ganti melakukan metode tersebut hingga leher terasa lebih baik.

Baca Juga: Selain Pegal, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Kalau Tidur Tanpa Bantal

Peregangan dengan Hati-Hati

Sebagaimana pegal-pegal pada umumnya, peregangan dapat membantu kita merilekskan otot.

Tapi lakukan hal ini dengan hati-hati supaya enggak malah cedera, ya.

Kita bisa melakukan gerakan ringan seperti memutar bahu ke belakang lalu ke depan, menekan tulang bahu dan menahannya selama beberapa saat sebelum dilepas, dan menengokkan kepala ke kiri dan kanan secara perlahan.

Baca Juga: Bikin Sehat, Ini Manfaat Mengoles Bawang Merah ke Leher Sebelum Tidur!

PROMOTED CONTENT