CewekBanget.ID - Wah.. enggak terasa, sebentar lagi kita memasuki bulan Ramadhan ya, girls.
Buat kita yang beragama Islam, sebentar lagi pun akna menjalankan ibadah puasa.
Persiapan #PowerUpRamadhan, tentunya yang juga penting adalah menjaga kecukupan cairan agar tetap terhidrasi selama puasa.
Baca Juga: Selamat! Capricorn dan 2 Zodiak Beruntung Minggu Ini, 5-11 April 2021
Selain dengan minum air putih saat sahur dan buka puasa, mengonsumsi buah-buahan kaya air (banyak mengandung air) juga bisa jadi pilihan.
Menambah sumber cairan bagi tubuh, mengonsumsi buah-buahan kaya air apalagi selama masa puasa juga baik buat kesehatan tubuh.
Itu karena kandungan vitamin dan mineral dalam buah yang mampu mendongkrak daya tahan tubuh.
Bisa jadi pilihan menu buka puasa, ini 5 buah kaya air yang wajib kita coba!
Buah kaya air: Blewah
Kandungan air pada blewah termasuk tinggi, lho. Yup, blewah mengandung kadar air 90% lho, girls.
Blewah juga kaya akan serat dan mengandung vitamin A yang ampuh tingkatkan daya tahan tubuh.
Fyi, kandungan vitamin A dalam asupan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Anti Bau Mulut Saat Puasa, Konsumsi 6 Makanan Ini Pas Sahur Ya!
Buah kaya air: Belimbing
Memiliki kandungan air mencapai 91%, belimbing juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Selain memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, rajin mengonsumsi belimbing juga menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Debut Akting, Rizky Febian Main Film KATA Sekalian Isi Soundtrack
Buah kaya air: Jeruk
Dilansir dari kompas.com, kadar air dalam buah jeruk mencapai 88%, girls.
Rajin mengonsumsi jeruk juga membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin C, sehingga fungsi imun tubuh pun semakin meningkat.
Selain vitamin C, jeruk juga kaya antioksidan penangkal penyakit, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi peradangan.
Buah kaya air: Stroberi
Kita juga bisa memilih stroberi sebagai menu buka puasa.
Soalnya, stoberi memiliki kandungan air mencapai 91%, kaya vitamin C, mangan, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari halodoc.com, rajin mengonsumsi stroberi bisa bantu menurunkan risiko penyakit diabetes, kanker, jantung bahkan alzheimer, lho!
Baca Juga: Libra dan 3 Zodiak Enggak Beruntung Minggu Ini, 5-11 April 2021. Harus Tetap Semangat!
Buah kaya air: Semangka
Termasuk buah dengan kandungan air yang tinggi, buah semangka ternyata mengandungair capai 92%.
Selain kaya air, semangka juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan senyawa antioksidan likopen.
Eits.. satu lagi, semangka juga rendah kalori, lho!
Dalam satu porsi semangka, kalorinya hanya 46 kkal.
Baca Juga: Perlukah Kita Mencuci Pembalut Sebelum Dibuang? Begini Penjelasannya!
#PowerUpRamadhan, itu dia deretan rekomendasi buah kaya air yang bisa kita jadikan pilihan untuk menu buka puasa.
Stay healthy, girls!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR