Ada beberapa tips diet sehat saat puasa yang bisa kita terapkan.
Mulai dari usahakan untuk enggak skip sahur, perbanyak air putih, konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks dan protein serta perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya serat agar kenyang lebih lama.
Baca Juga: Dijodohkan Sama Billy Syahputra, Kepoin 5 Gaya Modis Memes Prameswari!
Selain itu, kita pun sebaiknya enggak mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, mengurangi gorengan dan hindari makanan yang tinggi kalori dan lemak jenuh (lemak jahat).
Oiya, kita juga sebaiknya enggak makan secara berlebihan saat sahur atau buka puasa. Sebab, enggak sedikit orang yang justru alami kenaikan berat badan karena makan berlebihan.
Makanan saat sahur dan buka puasa
Yup! walaupun sedang diet, kita sebaiknya enggak melewatkan sahur dan tetap makan saat buka puasa.
Hal ini pun disampaikan oleh salah saeorang dokter gizi, yaitu dr Juwalita Surapsari, SpGK, seperti dilansir dari Kompas.com.
Dr Juwalita menyarankan bahwa saat sahur, kita yang sedang diet, tetap makan dengan komposisi yang lengkap namun porsinya dikurangi.
Pastikan kita tetap konsumsi karbohidrat, protein, sayuran dan buah-buahan. Tentunya jangan lupa untuk konsumsi air putih yang cukup.
Baca Juga: Gaya Simpel Tapi Modis Pakai Jaket Kulit Biru ala Amel Carla!
Sementara saat berbuka, dr Juwalita mengingatkan untuk enggak konsumsi gula berlebihan.
“Tapi saat berbuka puasa, jangan terjebak dengan slogan ‘berbuka dengan yang manis’. Karena makanan atau minuman manis tidak selalu berarti mengandung gula pasir atau sirup yang tinggi. Kita bisa memilih gula alami dari potongan buah misalnya,” jelas Juwalita.
Apa saja pilihan makanan saat sahur dan buka buat kita yang lagi diet saat puasa?
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR