Makanan yang direbus atau dikukus
Buat kita yang sedang diet, sebaiknya kurangi konsumsi gorengan atau makanan yang digoreng.
Sebagai gantinya kita bisa pilih berbagai makanan yang dimasak dengan cara rebus atau kukus.
Beberapa diantaranya yaitu, beragam sayuran yang dikukus, siomay, kentang rebus/kukus, dimsum, otak-otak, ataupun menu dari ayam atau ikan yang dikukus atau rebus.
Baca Juga: Remaja Cuma Perlu 3 Produk Buat Bikin Makeup Natural ala Influencer!
Makanan dengan karbohidrat kompleks dan protein
Dilansir dari Kompas.com, kombinasi karbohidrat kompleks dan protein sehat saat sahur dapat menjaga gula darah biar lebih stabil, sehingga kita enggak gampang lapar saat berpuasa. Yup! jadi kenyang lebih lama, deh! he-he.
Kombinasi keduanya cocok banget kita jadikan pilihan makanan diet untuk sahur.
Fyi, makanan karbohidrat kompleks mengandung vitamin, mineral dan juga serat yang dibutuhkan oleh tubuh, lho!
Kebutuhan gizi terpenuhi dan enggak perlu khawatir berat badan meningkat, deh!
Karbohidrat kompleks bisa kita dapatkan dari nasi merah, oat, ubi, kentang ataupun singkong.
Sementara untuk protein, kita bisa pilih jenis protein rendah lemak seperti dada ayam, ayam tanpa kulit, ikan, telur (terutama bagian putihnuya), jagung serta kacang-kacangan.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR