CewekBanget.ID - Kekhawatiran atau kecemasan kerap muncul ketika kita mengalami stres dan sebaiknya enggak dibiarkan menguasai kita secara terus-menerus.
Kekhawatiran yang berlebihan juga membatasi kemampuan kita untuk menikmati hidup dan menjadikan tujuan kita sulit terpenuhi.
Tapi di sisi lain, rupanya rasa khawatir bisa jadi lebih baik ketimbang terlalu cuek, apa lagi kalau sedang berada di tengah situasi yang berbahaya, lho. Kok bisa?
Baca Juga: Muncul Benjolan di Vagina? Kanker dan 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Lebih Sehat?
Penelitian yang melibatkan lebih dari 300.000 orang dewasa di Inggris membuktikan hipotesis mengenai kecemasan yang konon lebih menyehatkan dibanding terlalu cuek.
Ditemukan bahwa peserta yang menganggap diri mereka gampang merasa cemas akan mendapat keuntungan dalam hal kesehatan, ketimbang peserta yang kurang memiliki rasa khawatir.
Dalam periode beberapa tahun, partisipan yang punya rasa cemas itu diketahui memiliki risiko kematian lebih rendah dari berbagai macam kondisi, seperti kanker, penyakit pernapasan, penyakit kardiovaskular, dan kecelakaan.
Menurut para peneliti, orang-orang yang merasa khawatir cenderung lebih memerhatikan masalah fisik dan segera mencari bantuan medis, makanya mereka dapat mendeteksi dan mengobati penyakit di tahap awal.
Di samping itu, mereka terdorong lebih aktif memperbaiki kondisi kesehatan mereka, seperti rutin olahraga dan makan sehat.
Baca Juga: Sering Merasa Cemas? Lakukan 9 Aktivitas Ini untuk Mengatasinya!
Motivasi Melindungi Diri
Tentunya kekhawatiran atau kecemasan bukan emosi yang menyenangkan.
Tapi perasaan tersebut dapat memotivasi kita untuk bertindak dengan melindungi diri sendiri dan orang lain.
Dengan adanya perasaan cemas, kita akan berupaya melakukan berbagai hal untuk mencegah dan meminimalisir risiko yang mungkin terjadi.
Enggak Termasuk Kemarahan dan Ketegangan
Meski demikian, hasil tersebut enggak berlaku bagi perasaan yang kerap mengiringi kecemasan, seperti kemarahan dan ketegangan.
Kedua emosi tersebut enggak memiliki manfaat yang sama seperti kecemasan, yang membuat seseorang jadi lebih awas.
Ada kemungkinan, rasa marah dan ketegangan enggak meningkatkan kewaspadaan seseorang terhadap kesehatan.
Baca Juga: Sadari, 5 Tanda Ini Bisa Jadi Merupakan Gejala Kecemasan Pada Tubuh!
Bahaya Kecemasan Kronis
Kecemasan mungkin berguna dalam beberapa situasi selama belum masuk ke tahap kecemasan berlebihan atau kronis.
Kecemasan kronis yang sifatnya enggak membangun dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko penyakit terkait stres.
Kekhawatiran yang berlebihan juga merupakan gejala dari gangguan kecemasan umum.
Kita bisa mengambil langkah untuk menanggapi rasa khawatir dengan pengertian dan kenyamanan, ketimbang memikirkan risiko terburuk.
Sayangi diri, lakukan meditasi, dan bangun hubungan lebih dekat dengan orang lain untuk menenangkan pikiran serta tetap fokus pada masalah yang kita punya.
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR