CewekBanget.ID - Siapa yang makin hobi tidur siang selama puasa ini?
Tidur siang memang jadi 'jalan ninja' sebagian besar orang biar enggak mudah merasa lapar dan capek ketika menjalankan puasa.
Tidur siang enggak dilarang, kok. Tapi durasinya enggak boleh kelamaan!
Kalau sampai kebanyakan tidur siang, bisa-bisa kita akan merasakan 5 efek buruk ini. Dari sakit jantung sampai masalah memori! Enggak mau, kan?
Baca Juga: Daripada Rebahan, Lakukan 5 Kegiatan Ini Sebelum Sahur. Nambah Pahala!
1. Penyakit jantung
Jika Kita tidur terlalu lama, kita enggak cuma kehilangan jam-jam berharga tetapi kita juga bisa berisiko terkena penyakit jantung.
Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur terlalu lama meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
3. Sakit kepala
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, tetapi itu juga terjadi ketika kita tidur terlalu lama.
Pernah enggak sih merasa mata berkunang-kunang dan sempoyongan setelah bangun tidur siang?
Ketika kita tidur terlalu lama, maka hal tersebut memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin kita.
Pada akhirnya, ketika kita bangun tidur, kita mengalami sakit kepala yang parah.
Baca Juga: 5 Style Hijab yang Manis Buat Idul Fitri 2021. Simpel Tapi Modis!
3. Masalah memori
Menurut sebuah penelitian, tidur panjang memengaruhi kerja otak kita.
Kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan masalah memori, lho!
Jika dilakukan terus-menerus, maka bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak kita seperti kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat detail.
4. Menambah berat badan
Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Walau beberapa dokter belum terlalu yakin apa alasannya. Namun mereka menyakini tidur terlalu lama membuat kita bergerak lebih sedikit dan membuat kita enggak punya waktu untuk berolahraga, deh!
5. Insomnia
Ketika kita memutuskan untuk begadang di malam hari lalu tidur lebih lama di siang harinya, kita dapat menderita insomnia, lho!
Enggak cuma itu, tubuh kita juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.
Kalau udah kayak gini, kita harus gimana?
Sebisa mungkin atur jam tidur kita di malam hari, biar keesokan harinya enggak gampang ngantuk.
Tidur siang cukup 30 menit aja, girls. Selebihnya lakukan kegiatan-kegiatan lain yang lebih bermanfaat dan produktif. Semangat! (*)
Baca Juga: Jangan Asal, Remaja Harus Perhatikan 5 Hal Ini Sebelum Beli Skincare!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR