Probiotik bisa membuat sistem pencernaan kita jadi lebih lancar dan mengurangi gangguan.
Dengan konsumsi rutin produk probiotik seperti yoghurt, atau minuman probiotik lainnya, kita bisa membantu kerja sistem pencernaan dalam tubuh.
Baca Juga: Wajib Coba 4 Gerakan Peregangan Buat Atasi Kekenyangan Setelah Sahur!
Tempe dan juga nato bisa juga lho, jadi pilihan untuk penuhi asupan probiotik.
Rencanakan menu buka dan sahur
Selanjutnya, supaya selama puasa kita enggak alami gangguan pencernaan karena konsumsi makanan yang enggak sehat, kita bisa buat perencanaan menu jauh-jauh hari.
Perencanaan menu ini bisa membantu kita menghindari konsumsi makanan terlalu banyak lemak, atau minyak dan kalori.
Pastikan untuk membuat menu yang seimbang setiap harinya, dengan melibatkan sayur-mayur, makanan kaya serat, dan mineral yang tinggi.
Baca Juga: Apa Hukumnya Jika Kita Masih Makan Sahur Padahal Sudah Terdengar Imsak?
Jangan lupa juga untuk selalu pastikan cairan tubuh terpenuhi, dengan konsumsi air putih yang banyak.
Supaya selama berpuasa tubuh kita enggak dehidrasi, girls!
(*)
| Penulis | : | Tiara Harum Pramesti |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR