CewekBanget.ID - Belakangan ini, nasi dari beras merah sebagai makanan pokok pengganti beras putih makin populer.
Nasi merah sendiri sering menjadi hidangan bagi kita yang sedang menjalani program diet.
Konon, kandungannya lebih menyehatkan dibanding beras putih, sehingga beras merah dianggap cocok dan aman menjadi pengganti nasi putih saat berbuka puasa.
Beberapa manfaat kesehatan berikut ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi nasi merah secara rutin, lho!
Baca Juga: Nasi Merah dan 4 Makanan Lain Ini yang Sangat Kaya akan Karbohidrat
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Ilustrasi perut kembung
Menjaga kesehatan pencernaan menjadi penting banget di bulan Ramadan, karena kita membiarkan perut enggak terisi apa-apa selama 12 jam dalam sehari.
Nah, beras merah yang diolah menjadi nasi dapat membantu kita menjaga kesehatan pencernaan karena kandungannya yang kaya serat.
Serat tersebut dapat menyehatkan usus, membantu kerja usus, dan menghindarkannya dari infeksi sehingga sistem pencernaan dapat terjaga kesehatannya.
Mengontrol Gula Darah
Tingginya kadar gula darah yang enggak terkontrol disebabkan oleh kerja abnormal insulin yang bertugas mengontrol gula dalam darah.
Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, misalnya diabetes.
Nasi dari beras merah mengandung serat dan asam fitat sehingga dapat membantu kita untuk menaikkan sensitivitas insulin dan lebih mengontrol kadar gula darah.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Rutin mengonsumsi beras merah juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Pasalnya, beras merah mengandung berbagai macam mineral seperti magnesium dan kalsium.
Kedua kandungan tersebut dapat mencegah pengeroposan tulang dan menurunkan risiko terkena penyakit, seperti osteoporosis.
Baca Juga: Pengganti Nasi Putih, Ini 6 Manfaat Beras Merah untuk Berbuka Puasa!
Menurunkan Kadar Kolestrol
Kadar kolestrol jahat yang cukup tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke.
Karena itu, mungkin sekarang kita bisa mulai mempertimbangkan untuk mengganti beras atau nasi putih yang biasa kita konsumsi dengan nasi merah dan makanan sehat lainnya.
Kandungan serat yang tinggi pada beras merah dapat membantu menurunkan kolestrol, karena serat dapat menyerap kolestrol hajat (LDL) dalam tubuh.
Baca Juga: Ayo Dicoba! Jenis Makanan Ini Mampu Menghilangkan Lemak Perut
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan berbagai vitamin dan mineral dalam nasi merah efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Nasi merah juga dapat melawan infeksi yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR