5 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Selama Puasa demi Kesehatan Lambung!

CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan lambung jadi penting selama berpuasa Ramadan.

Puasa membatasi asupan makanan dan minuman ke lambung selama lebih dari 10 jam setiap harinya.

Ini dapat menyebabkan lambung kosong dan asam lambung berisiko naik.

Nah, supaya #PowerUpRamadhan kita enggak terganggu gara-gara masalah lambung, coba konsumsi 5 minuman berikut ini, deh. Sehat!

Baca Juga: 5 Manfaat Nasi Merah untuk Buka Puasa! Lebih Sehat dari Nasi Putih?

Air Mineral

Air mineral tentunya harus berada pada urutan pertama sebagai minuman yang sebaiknya rajin kita konsumsi selama puasa Ramadan, ya.

Pasalnya, air mineral mampu mengembalikan cairan tubuh dan enggak bakal menimbulkan efek samping terhadap lambung maupun kesehatan tubuh.

Air mineral juga konon dapat membantu proses penyembuhan berbagai penyakit seperti asam lambung, melancarkan pencernaan, dan melancarkan kerja usus karena memiliki kandungan pH netral.

Jahe

Meminum jahe hangat saat sahur maupun berbuka puasa juga baik bagi kesehatan tubuh.

Jahe dipercaya sebagai jenis minuman yang dapat mencegah asam lambung saat berpuasa.

Pasalnya, jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat mengatasi mulas dan berbagai masalah pencernaan lainnya sehingga kita bisa mengurangi gejala asam lambung saat berpuasa.

Baca Juga: 4 Kegiatan Buat Ngabuburit yang Tetap Bisa Mengasah Skill #Girls4TheFuture

Air Kelapa

Salah satu minuman paling tepat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa adalah air kelapa nih, girls!

Air kelapa dapat mencegah asam lambung karena merupakan sumber elektrolit yang bermanfaat, seperti potassium.

Jadi, air kelapa merupakan pilihan yang sangat bagus untuk penderita asam lambung.

Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh dan dapat mengendalikan asam lambung dengan kandungan elektrolitnya.

 

Teh Herbal

Kalau kita doyan minum teh, ada teh herbal yang bisa kita konsumsi saat berbuka puasa.

Minuman yang satu ini dapat mengatasi asam lambung kita saat berpuasa, serta dapat mengatasi berbagai masalah pada perut seperti mual dan penumpukan gas.

Teh herbal pun bebas dari kafein yang enggak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh tubuh.

Baca Juga: Jangan Minum 5 Minuman Ini Saat Sahur. Malah Bikin Makin Haus!

Jus Rendah Asam

Minum jus buah atau sayur dengan kadar asam yang rendah dapat membantu kita menjaga kondisi asam lambung agar enggak terganggu selama berpuasa.

Beberapa jenis buah-buahan dan sayuran yang bisa kita olah menjadi jus sehat ini antara lain wortel, semangka, bayam, mentimun, kubis, atau pir.

Selain nutrisi yang jelas terkandung pada bahan-bahan tersebut, tentunya kita bakal mendapatkan kesegaran alami untuk tubuh setelah berpuasa selama lebih dari 12 jam.

 

(*)

PROMOTED CONTENT