Gerakan ini terlihat sama seperti sit up, ya.
Jangan sampai tertipu, karena gerakan ini berbeda walaupun sama-sama tiduran di lantai.
Gerakan crunch hanya mengangkat sedikit saja tubuh bagian atas.
Baca Juga: Ini 3 Tips Bermanfaat Kalau Kita Mau Berolahraga Saat Puasa!
Anggota tubuh yang diangkat hanya kepala dan bahu, ya.
Plank
Plank enggak cuma bisa mengencangkan perut, tapi juga bisa bikin bahu, lengan dan paha kita jadi kencang, lho.
Olahraga yang satu ini memang akan memakan cukup tenaga, jadi jangan banyak-banyak ya. Cuma 5 kali saja sehari dan dilakukan selama 30 detik aja.
Hal ini dilakukan agar puasa kita juga tetap lancar.
Setelah rutin melakukan olahraga ini setiap hari, pasti kita nanti akan mendapatkan hasilnya sewaktu Lebaran.
Mempunyai perut yang lebih ramping dari biasanya akan membahagiakan kita, kan.
(*)
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR