CewekBanget.id – Saat sedang menstruasi, badan akan terasa lemas dan enggak nyaman.
Gejala menstruasi seperti nyeri, kram, kembung, mood swing, kelelahan hingga mual ternyata bisa dikurangi dengan beberapa olahraga ini lho, girls.
Berolahraga selama menstruasi sangat bermanfaat, karena memengaruhi kadar hormon dan membantu mengelola gejala menstruasi.
Saat tubuh kita bergerak atau berolahraga, tubuh akan menghasilkan endorfin.
Nah, endorfin ini berguna untuk menghilangkan rasa sakit yang alami, girls.
Baca Juga: Cewek Enggak Boleh Puasa Saat Haid, Begini Penjelasan Ilmiahnya!
Manfaat olahraga selama menstruasi
Olahraga saat mentruasi bisa bantu tubuh untuk meningkatkan suasana hati, karena endorfin kita meningkat, lho.
Selain suasana hati, olahraga bisa meningkatan sirkulasi darah dan membantu mengelola dismenore (periode yang sangat menyakitkan).
Menurut para ahli, melakukan latihan kardiovaskular seperti lari, jogging, jalan cepat, dan naik tangga selama menstruasi dapat menghasilkan hormon endorfin untuk membantu meringankan gejala haid tertentu.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR