CewekBanget.ID - Untuk menjaga supaya tubuh selalu sehat, kita memang dianjurkan untuk sering mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi.
Meski harus sering-sering, nyatanya waktu mengonsumsi buah harus kita perhatikan karena enggak boleh sembarangan!
Konon, ada beberapa waktu terlarang untuk memakan buah, lho!
Kalau kita lakukan, bukannya sehat, tubuh bisa dapat petaka nih!
Baca Juga: 5 Tips Biar Enggak Gampang Sakit Selama Puasa. Imun Harus Dijaga!
1. Sebelum olahraga
Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya enggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.
Alasannya kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan jika kita melakukan aktifitas fisik bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.
Kita bisa mengonsumi buah yang enggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga, ya!
Baca Juga: Battle Makeup Flawless Amanda Manopo vs Memes Prameswari. Suka Mana?
2. Sebelum tidur
Kita pikir enggak masalah makan buah sebelum tidur, karena buah termasuk makanan sehat.
Sayangnya, hal ini justru akan membuat sistem pencernaan tubuh bakal bekerja keras kembali untuk mencerna makanan saat tidur.
Padahal, waktu tidur adalah waktu berbagai sistem dalam tubuh melakukan regenerasi dan beristirahat.
Ada baiknya kita enggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.
Sakit perut
3. Saat diare
Saat diare, sebaiknya kita enggak mengonsumsi buah karena kandungan serat pada buah-buah yang dapat melancarkan pencernaan justru bisa bikin masalah diare semakin parah!
Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan ketika tubuh udah sehat kembali. (*)
Baca Juga: Bukber di Rumah, 4 Restoran di Jakarta Ini Sedia Layanan Pesan Antar Saat Ramadan!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR