Jika Merasa Iri Hati sama Sahabat Sendiri, Lakukanlah 7 Hal Ini!

CewekBanget.ID - Memiliki rasa iri atau cemburu adalah hal yang wajar ya, girls.

Iri sama sahabat sendiri juga hal yang bisa dimaklumi selama kita enggak mengusik sahabat kita.

Jadi, kalau tiba-tiba merasa iri atau cemburu sama sahabat sendiri jangan panik dan khawatir.

Namun, kita perlu sadar bahwa perasaan iri atau cemburu bila dibiarkan terlalu lama akan berdampak buruk bagi hubungan persahabatan kita.

Kita enggak perlu repot menyangkal perasaan iri ini, karena menyangkal hanya akan membuat perasaan kita semakin memburuk.

Baca Juga: Punya Temen Tukang Selingkuh? Lakuin Hal Ini Agar Dia Sadar!

Daripada menyangkal, lebih baik kita fokus pada diri sendiri dan mengatakan bahwa hal ini enggak apa-apa.

Mengakui Perasaan Kita ke Orang Ketiga

Marisa G. Franco, Ph.D., psikolog konseling dan pakar persahabatan, memberi tahu bahwa menggunakan orang ketiga dapat membantu kita merasa sedikit lebih percaya diri atau jauh dari pikiran iri.

Kita bisa bercerita ke orang ketiga yang dekat dengan kita agar perasaan iri ini bisa lepas.

Kalau malu untuk mengakui kita iri, kita bisa seolah-olah bercerita tentang orang lain ke orang ketiga ini.

Mengakui perasaan iri ini bisa membuat jiwa kita menjadi lebih tenang.

Tanyakan Pada Diri Sendiri Kenapa Merasa Iri

Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., psikolog konseling dan pelatih pola pikir, saat membahas kemarahan dan amarah mengatakan bahwa perasaan kita adalah bentuk informasi.

Dalam hal ini, kecemburuan atau rasa iri kita, memberi tahukan sesuatu yang harus kita sadari.

"Sering merasa iri atau enggak, semua itu adalah gambaran tentang diri kita sendiri.

Hal ini bisa dijadikan kesempatan untuk kita merefleksikan perbuatan kita," jelas Roberts.

“Itu (rasa iri) bisa saja mencerminkan apa yang kita rasakan tentang diri kita pada saat itu,” ujarnya lagi.

Hal ini bisa saja karena kita memiliki rasa penasaran tentang perasaan sahabat kita. 

Dan ternyata kita malah pengin ada di posisi itu.

Jangan Membenci Sahabat Kita

Sering kali kita enggak pernah bilang kalau kita iri karena kita takut kalau pernyataan kita akan memperburuk hubungan.

Namun, memendam perasaan ini terlalu lama akan membuat kita jadi membenci sahabat kita.

Karena secara sadar atau enggak, kita akan terus membandingkan diri kita dengan sahabat kita.

Untuk itu, karena ini perasaan kita, kita harus bertahan dan enggak membenci sahabat kita.

Sebisa mungkin untuk enggak membenci segala hal yang ada pada sahabat kita dan enggak membandingkan diri kita adalah salah satu jalan keluarnya.

Cobalah Meditasi

Jika kita iri pada pencapaian sahabat kita, maka meditasi mungkin bisa menolong kita.

“(Meditasi melibatkan) kemampuan untuk diam dalam pikiran kita, dan benar-benar memberikan ruang untuk welas asih,” kata Roberts.

Kita dapat memilih meditasi terpandu, atau kita dapat mendengarkan napas kita dan berlatih mengamati pikiran kita.

Bermeditasi mungkin terasa aneh pada awalnya, tetapi seiring waktu ini dapat membantu kita menahan keinginan untuk menganggapi pikiran iri kita terlalu serius.

Baca Juga: Perhatikan 5 Hal Ini, Jangan-Jangan Sahabat Naksir Kita! Peka, Yuk!

Ingatlah Betapa Kita Menghargai Persahabatan Kita

Masuk akal jika kita berbahagia untuk teman kita dan berharap kita berada di posisi yang sama.

Namun, ini bisa jadi awal dari rasa iri kita muncul.

Jadi, daripada membiarkan rasa itu muncul, lebih baik kita fokus pada diri kita.

Kita mungkin bisa saja mengakui kecemburuan kita tapi setelah itu, kita harus mengingatkan diri sendiri betapa kita menghargai persahabatan ini.

Mengingatkan diri sendiri tentang saat-saat indah yang telah kita lewati bersama sahabat akan membuat rasa iri itu perlahan-lahan memudar.

Jika Mau, Bicarakan Baik-baik

Jika kita enggak nyaman membicarakan perasaan ini, sebenarnya enggak apa-apa.

Karena membicarakan perasaan ini bisa jadi awal dari kehancuran hubungan kita dan sahabat kita.

Tapi, jika kita mau merasa lega dan terbuka, kita bisa banget ungkapin perasaan kita.

Sambil mengungkapkan perasaan iri kita, kita juga bisa selipkan kalau persahabatanyang kita jalin mengajarkan arti hidup dan sangat berharga.

Karena perasaan ini muncul karena salah kita, kita enggak boleh membiarkan sahabat kita merasa tertekan karena perasaan iri kita.

Baca Juga: Waspadai 5 Perilaku Sahabat yang Melihat Kita Sebagai Saingannya!

 Pikirkan Bagaimana kita Pengin Mendukung Sahabat Kita

Nah, ini adalah salah satu hal yang susah untuk dilakukan kalau kita punya rasa iri ke sahabat kita.

Belajar mendukung semua kegiatan dan rencana sahabat kita juga bisa melatih perasaan kita, lho.

Dengan begini, kita bisa mengukur rasa iri kita belum sampai menjadi dengki.

(*)

PROMOTED CONTENT