CewekBanget.ID - Merayakan Hari Raya Idul Fitri biasanya memang dipenuhi dengan kebahagiaan dan makanan nikmat.
Mulai dari ketupat, opor ayam, telur balado, hingga rendang yang semuanya mengugah selera.
Namun buat si tukang diet dan jaga makan, makanan khas Lebaran yang penuh santan bisa jadi tantangan buat kita, apalagi yang selalu takut gemuk.
Eits, daripada mikirin gemuk, lebih baik ikuti 5 tips ampuh anti gemuk saat makan terlalu banyak pas Lebaran, dikutip dari beragam sumber!
Baca Juga: Lebaran Tahun Ini Aurel Hermansyah Enggak Salat Idul Fitri. Kenapa?
Minum banyak air putih
Pertama dan utama, pastikan kita banyak minum air putih.
Air akan membantu menyerap serat dan mendorong makanan biar lebih mudah dicerna. Nantinya, kita bakal lebih cepat buang air besar dan perut terasa lebih ringan.
Namun kalau kita merasa begah, pastikan minum air putih sedikit demi sedikit aja, jangan langsung banyak.
Bersihkan perut dengan lemon
Sudah banyak makan dan minum, tapi malah susah buang air? Enggak ada salahnya dibantu dengan lemon, kok.
Lemon secara alami punya kandungan diuretik, sehingga bisa membuang racun dalam tubuh lebih cepat lewat kencing atau feses.
Enggak perlu ribet, kita tinggal tambahkan beberapa iris lemon ke dalam air dan nikmati!
Jalan-jalan
Kalau sudah enggak begitu begah, kita bisa coba jalan-jalan ringan di sekitar komplek rumah.
Berjalan bukan cuma bikin kita merasa lebih sehat karena membakar kalori yang telah kita makan, tapi juga bisa menstimulasi saluran pencernaan biar lebih lancar.
Alhasil, kita bakalan lebih gampang poop dan lebih cepat merasa ringan.
Setelah selesai berjalan-jalan, jangan lupa berikan raba perut kita.
Meraba perut akan membuat pencernaan lebih rileks, sehingga lebih lancar!
Baca Juga: Rayakan Idul Fitri, Adik Ayana Moon Pakai Batik Buatan Ridwan Kamil!
Jangan skip makan
Kalau kita berpikir mau skip makan malam, kita salah besar, ya!
Tubuh kita tetap butuh energi sepanjang waktu.
Ketika kita enggak makan malam, padahal siangnya makan banyak, tubuh malah berpikir kita kekurangan makanan dan bakalan lapar banget keesokan harinya.
Ini malah membuat kita makan lebih banyak esok hari, lho!
Daripada skip makan malam, tapi malah merasa lapar, lebih baik makan seperti biasa, tapi pastikan lauk yang kita pilih lebih sehat.
Banyakin makan sayur dan buah biar cepat kenyang. Selain itu, jangan ambil porsi yang terlalu banyak, tapi secukupnya aja.
Jangan merasa bersalah!
Sesekali makan banyak itu normal dan wajar kok. Jadi jangan salahkan diri sendiri karena menikmati hidup, ya.
Makin kita merasa bersalah karena makan banyak, kesehatan mental kita yang terganggu, lho!
Kalau hal ini terus diulangi, kita malah bisa memunculkan kebiasaan makan yang salah dan malah membuat timbangan makin naik.
Daripada menyesali dan merasa bersalah karena makan banyak, lebih baik disyukuri. Anggap aja hari Lebaran adalah cheating day kita.
Yang terpenting besok-besok kita bisa makan sehat lagi, girls!
(*)
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 13 Mei 2021: Libra Belajar Merelakan, Ya!
| Source | : | Cosmopolitan,cookinglight.com,Delish |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR