Olahraga bantu tingkatkan energi
Dilansir dari Kompas.com, aktifitas fisik seperti olahraga, dapat meningkatkan energi dan cegah kelelahan yang mungkin terjadi karena perubahan hormon saat menstruasi.
Baca Juga: Glowing, 7 Warna Rambut Ini Paling Cocok untuk Kulit Sawo Matang!
Bantu kurangi nyeri saat menstruasi
Berdasarkan studi di Journal of Education and Health Promotion, yang dilansir dari Kompas.com, olahraga selama dan sebelum periode menstruasi terbukti bisa mengurangi nyeri haid.
Termasuk juga nyeri punggung dan sakit kepala yang mungkin kita alami saat menstruasi, lho!
Rasa nyeri berkurang karena endorfin yang dilepaskan saat olahraga.
Fyi, endorfin adalah senyawa kimia yang dilepaskan oleh otak yang dapat membantu meringankan rasa nyeri yang kita alami saat menstruasi.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR